Rice bystrodieta: 3 dny mínus 3 kg

Hlavním principem dieta: Základna každé misky by měla být Obr. Nicméně, jejich celkové množství za den by neměla překročit 200 g (hmotnost za vlhka) obiloviny. přínosů dieta - rýže je velmi bohatá a chutná. z minusy - vášeň pro ně je plná se zácpou. Kromě toho taková strava nemůže být nazýván výživy. Proto déle než 3 dny, jak zhubnout na to nestojí za to.

Že v nabídce rýže dieta?

K snídani, jíst rýžové kaše se sušeným ovocem a pít zelený čaj. Na svačinu - jablko. Obědů a večeří - jeden z pokrmů podle našich receptů. Během dne, pít více vody, s výhodou bez solí a minerálů.

Rýže Dieta: 3 dny mínus 3 kg - to je skutečné! / istockphoto.com

Pilaf s hráškem

Složení:

• cup basmati
• 1/4 šálku arašídů nebo kešu
• 1 h. l. kmín
• 1 polévková lžíce. l. nastrouhaný zázvor
• 3/4 šálku rozmrazeny hrášek
• 1 h. l. kurkuma
• 1/3 šálku rozinky
• 3 lžíce. l. zeleň

Příprava: Rozehřejte olej v těžkém kastrolu polutoralitrovye. Přidejte ořechy a osmahneme. Odstraňte matice. Nalít do pánve kmínem a zázvorem, přidáme rýži a lehce osmahneme. Nalije 430 ml vody, přidá se hrášek, kurkuma, rozinky, sůl, zelené. Když se vaří voda, zavřít víčko a pánev podusíme na mírném ohni po dobu 25 minut.

Rýže Dieta: 3 dny mínus 3 kg - to je skutečné! / istockphoto.com

plněné papriky

Složení:

• 6 sladká paprika
• 220 g hub
• 2 lilek
• cibule
• 2 šálku rýže

Příprava: při 4 papriky řez nahoře, vyčistit semena z papriky. Zbývající papriky, zelenina a houby nakrájené na kostky a smažit na pánvi suché smažení bez oleje. Vařte, dokud půl vařené rýže smíchejte se zeleninou, pepřem, podsolite. Připravená směs z pepře a péct v peci po dobu 40 minut. Můžete vařit zázvorovou omáčkou. Smíchejte 4 lžíce. l. zázvoru, 3 lžíce. l. převařené vody, 2 lžíce. l. sojová omáčka. Položte váhu na pánvi, zahřát trochu podlijeme talířky a podáváme.

Rýže Dieta: 3 dny mínus 3 kg - to je skutečné! / istockphoto.com

Rajčatová polévka s rýží

Složení:

• 150 g rýže
• 2 liter vývar
• 200 g buničiny přemění v kaši rajče
• mrkev
• cibule
• celer
• 1 zub. česnek

Příprava: na pánvi s tlustým dnem smažit nakrájenou cibuli a celer, strouhané mrkve, česnek. Zamícháme. Tomita 7 min. Přidáme rajčatový dřeň, pak rýži. Zalijeme horkou polévku. Při polévku varu, přidá se 1 h. l. balsamico, koření podle chuti a dusíme, dokud vařené rýže.

Také budete mít zájem přečíst:houba dieta