Po menopauze žen užitečných skákat na jedné noze, píše lenta.ua
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
Vědci z University Lafrobo prováděl výzkum o dopadech menopauzy na ženském těle. Ukazuje se, že dost na pět minut denně, skákání na jedné noze, prevenci osteoporózy.
Poté, co se projevuje menopauza u žen významně snížit tělo zdrojů. První, kdo trpí kosti. Jedním z nejčastějších onemocnění krásné poloviny postmenopauzální osteoporózy je. Vědci provedli studii, které se zúčastnilo na 35 žen ve věku od 55 do 77 let.
Během experimentu byli respondenti skákání na jedné noze po dobu pěti minut po dobu dvou týdnů. Za to, že lékaři studovali podrobně stav jejího zdraví. Ukazuje se, že taková malá zátěž může výrazně snížit riziko osteoporózy.
V důsledku toho se kosti stávají silnějšími skoky, zatímco klouby netrpěl. Vědci doporučují, aby ženy po menopauze denním skákání na každou nohu 50krát. Tato cvičení nejsou složité, takže nevyžadují mnoho úsilí. V tomto případě je účinek tréninku je velmi velký. Dodržování těchto základních pravidel ušetří mládež po mnoho let.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
5 náznaky, že máte začíná osteoporózy
5 potraviny, které způsobují obrovské
Jak udržovat zdravé kosti
