Cukr je návykové, informuje Likar.info
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
Intrigue sladkosti, že jejich použití je velmi obtížné splnit opatření. Cukr je návykový a přispívá k rozvoji cukrovky. Je to jako droga, že tělo potřebuje každý den, a často setrvačnosti spíše než touha.
Jak překonat závislost, dokud ona zničila zdraví?
V této těžké tomu uvěřit, ale účinek cukru na mozek je velmi podobný účinek léku. Stejně jako je tomu v případě léku, cukr podporuje uvolňování velkého množství dopaminu a serotoninu - na „štěstí hormon“. Proto zde existuje závislost a chuť k jídlu ještě více cukroví. Cukr může způsobit nadměrné funkci tah ovládací blok v mozku a přispívají ke vzniku abstinenčních příznaků, lépe známý jako „rozbití“. Prudké snížení množství cukru ve stravě může vést k depresi, duševní poruchy, a dokonce i poruchy chování.
Ve vyspělých zemích, spotřeba rafinovaného cukru je téměř třikrát vyšší, než je obvyklé. Poté, co v těle, se cukr rychle mění na glukózu a bez trávení přechází do krevního řečiště. V těle, to je tak rychle absorbován do krve, to vyžaduje nadměrné množství inzulínu, a poté vede ke snížení hladiny cukru v krvi na nebezpečně nízké linie, způsobující stav nazývaný hypoglykemie.
Hypoglykémie se projevuje jako pokles energie, únava, pomalé pohyby, anémie, závratě, vychladlého, nervozita, nízký tlak, drsné kůže, ztmavnutí očí, špatný zrak, cyanóza, ztráta vlasů, bezpříčinná deprese. Dva šálky kávy denně výrazně zvýšit hladinu cukru v krvi. Proto je výskyt hypoglykémie je mnohem vyšší u těch, kteří pravidelně pijí tento nápoj.
Cukr ve formě glukózy dodává energii celého těla, takže jeho nedostatek může oslabit orgán, zejména mozku, který potřebuje glukózu pro normální fungování. Široké a nadměrná konzumace cukru v naší době - to je první příčinou mnoha mentálních a emočních poruch.
Aby bylo možné žít dlouhý a zdravý život, je třeba sledovat jejich stravě, a to zejména pro množství cukru. Od dávných dob, zejména cukr závislost může mít vliv na zdravotní stav, věk, ona přinese negativní vliv na vaše zdraví.
Jaké důsledky lze očekávat?
1. Přetížené slinivky
Jakmile je hladina glukózy v krvi dodává, tělo dává signály ve slinivce, v nichž se vyrábí inzulín. Je to hormon, který slouží jako „klíč“ do buněk těla. Váže se na receptory na povrchu buněk, což umožňuje posledně absorbovat glukózu. Poté, co inzulín je strávil ve své práci, hladiny cukru v krvi začnou dramaticky klesat a může se zase chtějí sladké, proto je zatížení slinivky břišní je obrovský.
2. Únava a nadměrná žízeň
Náhlé změny hladiny cukru v krvi ovlivnit náladu a výkon. Po 20-40 minut po jídle cukru, můžete cítit únavu. A pokud jste se unést s cukrovinkami, můžete často pocit žízně. To je proto, že přebytečné krevního cukru se vylučuje močí. Kde každá molekula glukózy je spojena s několika molekulami vody, takže dochází k dehydrataci.
3. Zvýšení tělesné hmotnosti
Pokud jste hit „cukr hák“ a stát rukojmím své touze po čase hmotnost se zvyšuje.
4. Sladkosti jsou velmi vysoký obsah kalorií
Jedna deska obsahuje tmavé čokolády celý 600 kcal. Jednoduché cukry jsou rychle absorbovány v těle a přeměněn na tuk. Kromě toho vášeň pro sladkosti zvyšuje pocit hladu, který vytváří další silný faktor pro obezitu. Jak je známo, některé z glukózy z krve je uložen v játrech jako glykogen. Avšak játra je skladem jen malá část glukózy. Přebytek cukru v krvi v jiných biochemických procesů a přeměněn na tuk, který je uložen v orgánech.
5. Zvýšené riziko diabetu
Intriky sladkostí, které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti, což vede k inzulinové rezistence. Obezity tělo buňky reagují špatně na inzulín. Inzulín může stačit, ale neváže se k buněčným receptorům. To znamená, že buňky neabsorbují cukru, protože, že jeho koncentrace v krvi se zvyšuje. Takže vývoji diabetu typu II.
6. riziko aterosklerózy
Přebytečné rychle sacharidů v potravě, transformovány do triglyceridů může také vést k metabolické poruchy, zrychlené tvorbě aterosklerotických plátů a aterosklerózy.
7. špatné zuby
Asi víte, že vášeň pro cukru vede k zubnímu kazu a dalších stomatologických onemocnění. A to všechno proto, že bakterie žijící v ústech, velice rád cukru. Jakmile se získá další várku glukózy, začnou množit rychle, uvolnění toxických produktů jejich života, které ničí zubní sklovinu.
Jak čistit tělo z cukru?
budete muset začít jíst právo pro očistu těla cukru, dbát na to, že vaše tělo potřebuje a analyzovat, proč to dělá. Možná, že přidáním více komplexních sacharidů v potravě nebo užívají vitamíny, bude váš vztah přijít k „ne“.
Jak se vzdát cukr a očistit tělo jejích zbytků
Jednoduchá pravidla pro detox:
1. Správná snídaně
Jak víte, Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, by mělo být užitečné, vydatné a zdravé. K snídani se doporučuje jíst celozrnné obiloviny a ovoce, bílkovin a komplexních sacharidů s dalším důrazem na potraviny bohaté na vlákninu, která Pomáhá zpomalit absorpci cukr a vysokomolekulární ve vysoké kvalitě omega-3 mastných kyselin, které jsou rovněž důležité pro snížení účinku nadměrné spotřebě cukr.
Zapomeňte na sladké cereálie a škodlivé čokoládové vločky. Užitečná alternativa k cukru k snídani by být přírodní včelí med, ale neměly by být zneužity. Pročištění těla toxinů. To bude mít přirozené pH v těle a očistit ji toxinů. Tak například, organismus dobře čistit Candida albicans organismy. Cukr vytváří příznivé prostředí pro jejich živobytí. Když jsme se přestanou používat, jsou nuceni opustit své tělo.
Jakmile cítíte silnou chuť na sacharidy, to znamená, že proces čištění se blíží ke konci. Dejte si 5-7 dny, snaží se přežít toto období, pokud je to obtížné, pak 2-3 dní v týdnu, aniž by sladké - to je tou nejlepší volbou.
2. tělocvik
Fyzická aktivita zaplní více energie než cukr. Je známo, že cvičení zlepšuje citlivost na inzulín, snižuje stres, potlačování ghrelin (chuť k jídlu stimulující hormon), urychlují metabolismus, posílení kostí a zlepšit náladu.
Navíc poté, co dobrý trénink a strávili síly nechtějí kazit výsledky.
3. Odmítnutí umělých sladidel
Ve většině případů, umělá sladidla způsobit ještě větší škody na naše tělo. Jsou prázdné kalorie, které se skládají z chemie, neobsahují žádné živiny, ale vedou k nadváze.
4. rekreace
A konečně, každý den, nadýchat se čerstvého vzduchu, optimalizovat hladinu vitamínu D, a dostatek spánku monitorovat hladinu stresu - to bude také pomůže minimalizovat účinky nadměrného množství alkoholu cukr.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
Jaký lepší bílý cukr nebo hnědý
7 zboží, náhražky cukru
8 Změny v životě po vzdát sladkosti
Užitečné informace oHealth & LifeDěkuji!
