Výživu jmenované produkty, které pomáhají s nespavostí, píše medikforum.
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
Američtí vědci zjistili, že potraviny s rafinovaných sacharidů vede k nespavosti kvůli prudkému vzestupu hladiny cukru v krvi. Capital dietologem Helen Solomatin řekl tisku, že bychom měli mít se vypořádat s nespavostí.
Ročník „Večer Moskva“ na výživu uvedl, že prudký pokles ve spánku mohou propagovat výrobky, obsahující tryptofan, prekurzor spánek hormonu melatoninu, který poskytuje vysokou úroveň ospalost.
„Tryptofan - aminokyselina obsažená v proteinových produktů, například, krůta, hlívy ústřičné, mléko a všechny mléčné výrobky,“ - řekl Elena Solomatin.
Podle ní, někdy až příliš složité sacharidy mohou podporovat klid a rychlý usnout, protože stimuluje produkci serotoninu. Výživu je vysvětleno, že hodně závisí na individuálních vlastnostech organismu a jeho citlivost na některé složky.
„Vše je velmi individuální a někdy sacharidy mohou dodávat energii, a někdy dát do režimu spánku, jako mléko lžící medu, který, mimochodem, čisté sacharidy“ - Solomatin řekl.
V komentáři k zjištění odborníků z USA zkoumali vliv přípravků na kvalitu spánku, expert poznamenal, že výzkumníci pojmenovali ovoce a zeleniny produkty, což přispívá k usínání, i když je to často není ano. Osoba (zejména v případě problémů s gastrointestinálního traktu) ovoce lze fermentovat, že silně ovlivňují spánek a usínání, expert vysvětloval.
Obecně platí, že vliv přípravků na problém nespavosti je třeba posuzovat individuálně, přesvědčil Elena Solomatin.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
Top 10 pro normalizaci spánku výrobků
7 tipů, jak snadno usnout
Nejjednodušší způsob, jak překonat nespavost
