V očekávání blížící se epidemie chřipky a dalších nemocí, je důležité vědět, jak se chránit sebe a svou rodinu před všemi druhy nemocí. Prospěšné návyky, které bude méně bolet a cítit se dobře rozhovory ukranews.com
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
„Prevence a péče o své zdraví - je to pacientova práce. Lékař nesmí být neustále připomínat plánovaného výzkumu nebo provést konečně jít do kardiologa. Lidé si musí uvědomit, že zdraví - jen jejich zodpovědnost, „- říká doktor Violeta Liyka.
Aby zůstali zdraví, co potřebujete:
1. Každý rok při zkouškách
Mezi ně patří: počet kompletní krev, krevní glukózy a cholesterolu, rozbor moči, testy na HIV, hepatitidu B a syfilis. Dokonce i když jsou zdravé, se tyto zkoušky pomůže určit onemocnění v raném stadiu a zabránit následkům.
2. Čas má být očkována
Očkování nechrání osobě 100% virů nebo infekcí, ale jen proto, aby zabránil komplikacím. Děti i dospělé je důležité dodržet časový plán očkování a včas, aby se chránili před různými nemocemi.
3. Nenechte si sami ordinují
Nenechte okamžitě dostat do internetu a „google“ příznaky. Nejlepší způsob, jak - vidět specialista.
4. Dávejte si pozor na změny v těle
Nedostatek energie, konstantní únava, náhlé hubnutí - to jsou příznaky, které mohou signalizovat vážnou nemoc a že jsme často ignorují.
5. Potřebujete-li pomoc, obraťte se na svého lékaře
Je zapotřebí rodinný lékař, protože to je vždy na straně pacienta a bude schopen zvolit léčbu, která vyhovuje jemu.
6. Péče o duševní zdraví
Pokud se objeví člověk po dlouhou dobu, konstantní únava nemotivovaný strach, stane záchvaty paniky, poruchy spánku, ztráta chuti k jídlu a touhu dělat cokoliv - je nutné se obrátit na lékaře. Tyto příznaky mohou znamenat, že něco duševní zdraví není tomu tak.
7. Aby se zapojily do sportovních a lásky
200 minut mírné cvičení týdně - to je minimum pro každého člověka k prevenci kardiovaskulárních chorob, mineralizaci kostí a dobrou práci vazů a kloubů.
8. Pravidelně umyjte ruce
Špinavé ruce - nejsnazší způsob, jak chytit virových, bakteriálních a parazitárních infekcí. Může se zdát, že jsou to maličkosti, ale ve skutečnosti to může zachránit život.
9. Žádné cigarety, drogy a alkohol
Vše je pochopitelné, protože většina nemocí dochází z důvodu špatných návyků.
10. Jezte zdravě a dostatek spánku
Dobrý spánek a vyvážená strava - základ lidského života, která umožňuje osoba, která má funkci správně, cítit se dobře a mají normální body mass index.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
5 stravovací návyky muset měnit s věkem
10 způsobů, jak prodloužit život
8 návyky, život prodlužující
