Vysoký krevní tlak může být reakce organismu na stres a příliš rychlým tempem života, píše medikforum.
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
onemocnění srdce a cévní systém často vede k vysokému krevnímu tlaku. Důvodem může být i stres, nezdravé potraviny a příliš rychlá moderní život.
Chcete-li zjistit přesný důvod, ujistěte se poradit s lékařem.
Zde je seznam 10 produktů, které jsou užitečné pro vysoký krevní tlak.
1. hrozny
Jíst hrozny pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje její strukturu. Hrozny má posilující účinky na celý kardiovaskulární systém.
2. Jogurt a mléčné výrobky
Ty obsahují velké množství vápníku a dalších živin. Ti všichni mají blahodárný vliv nejen na krevní tlak, ale také na zdraví obecně. Stojí za to věnovat pozornost složení a zdravotní výhody přírodních produktů.
3. česnek
Česnek je požadováno ve stravě lidí s problémy kardiovaskulárního systému. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje krevní oběh v obecně. Kromě toho, česnek pomáhá snížit tlak působící na srdce.
4. banány
Složení banánů zahrnují draslík a hořčík. Tyto látky umožňují okysličené mozkových buněk a normalizaci rovnováhy vody sůl. To vše vede k tomu, že krevní tlak vrátí do normálu.
5. slunečnicová semínka
Pozitivní vliv na krevní tlak slunečnicových semen. Obsahují vitamin E, bílkoviny, vlákninu a kyselinu listovou, které mají pozitivní vliv na krevní tlak. Mějte na paměti, že doporučeném způsobu použití pouze nesolené slunečnicová semínka a v omezeném množství.
6. špenát
Špenát je bohatý na antioxidanty a peptidy. Tyto látky jsou schopné snižovat hladinu cholesterolu a způsobují krevní tlak v pořádku. Nicméně, špenát se velmi rychle ztrácí všechny jeho užitečné vlastnosti. A tak se snaží, aby ji udržet po dlouhou dobu, používat to jako nejčerstvější.
7. jablka
Jablka jsou také výstup „špatný“ cholesterol, a čistí krev. Navíc, tyto plody obsahují phytonutrients, které přispěje k posílení srdce. V den, kdy je dostatečně jíst pouze 1-2 jablka na krevní tlak vrátil do normálu.
8. tmavá čokoláda
Čokoláda, který obsahoval minimálně 65% kakaa, má příznivý vliv na kardiovaskulární systém. Je dobrý v tom, že obsahuje velké množství minerálních látek a vitaminů, které pomohou snížit váš krevní tlak.
9. semena melounu
Překvapivě, ale meloun semena mohou být konzumovány. Mají také příznivý vliv na krevní tlak. Můžete brousit dvě polévkové lžíce semen, přidejte teplou vodu a nechte ji vařit po dobu několika hodin. Výsledný infuze vypouštět a pít několik lžic denně.
10. mandle
Mandle obsahují velké množství draslíku, které snižuje krevní tlak. Tam jsou kosti a zdravé vitamín E. Jen mějte na paměti, že musíte jíst mandle v malém množství. Můžete také pít mandlové mléko.
Je důležité mít na paměti!
Aby bylo možné důkladně snížit krevní tlak, je nutné zvýšit funkčnost srdce. Tak, naše „hlavní čerpadlo“ by bylo lepší, aby pumpovat krev do celého těla, což snižuje tlak na cévní stěny. Pravidelné cvičení přispěje k tomu, a to zejména kardio jako plavání a běh.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
7 přírodní produkty, ředění krve
Příznaky a první pomoc u akutního infarktu myokardu
5 produktů, čistící krev toxinů
