Odborníci na výživu zařadil nejvíce užitečných produktů na světě, píše healthystyle.info
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
Pravidelná konzumace některých potravin pomáhá zůstat mladý a zdravý. To je důvod, proč jsou zahrnuty v žebříčku nejvíce užitečné jídlo všech dob. Tento seznam byl vypracován a zveřejněn v poslední době odborníci z Evropské asociace výživu a gastroenterology.
Tvořící hodnocení, výzkumníci vzali v úvahu nejen přítomnost v produktech užitečných stopových prvků, ale také skutečnost, jak snadno jsou absorbovány v těle.
1. rajčata
První místo v seznamu se rajčata. Jejich hodnota ve velkém množství aktivního antioxidantu lykopenu, vlákniny a draslíku. Tak, rajčata vykazují protirakovinné vlastnosti, pomáhá kardiovaskulární systém, užitečné pro léčbu hypertenze a glaukomu.
2. ovesná mouka
Na druhém místě - ovesné vločky, které je spousta rostlinných bílkovin, vlákniny, vitamíny skupiny B, rozpustné dietní vlákniny. Jíst ovesné vločky chrání proti vysokému krevnímu tlaku, čistí trávicí systém toxinů. Tam kaše se doporučuje ve výši jedné desky 1-2 krát týdně v dopoledních hodinách.
3. kiwi
Kiwi přijal třetí pozici v seznamu. Tyto plody jsou bohaté na vitamíny A, C a E, a jejich semena - omega-3. Kiwi užitečné vysoký krevní tlak, pro hubnutí, jakož i pro udržení zdravé klouby.
4. hrozny
Čtvrté místo v žebříčku hroznů. Bobule, zejména tmavé odrůdy, retard oxidační procesy v těle, která chrání proti vzniku zhoubných buněk. Hrozny také velmi užitečné pro plavidla, která zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
5. mořské plody
Páté místo v seznamu nejužitečnější jídlo - je to ryby a mořské plody. Výživu doporučují konzumovat jim 2-3 krát týdně. Mořské plody obsahují tuky, vitamíny, minerály a stopové prvky, účinně zlepšuje stav cév a tepen.
6. brokolice
V šestém řádku - brokolice. Zejména brokolice je užitečné pro lidi, kteří se zotavují z převedených nemocemi, starší lidé, děti a těhotné ženy. Její jíst zdravě pro játra, kardiovaskulárního systému, gastrointestinálního traktu, stejně jako nervové poruchy a metabolické poruchy.
7. avokádo
Sedmé místo obsadil plodu avokáda. Vzhledem ke zvláštním mastné kyseliny ve svém složení avokáda posílí cév a srdce, a jeho enzymy pomáhají tělu regulovat hladinu cukru v krvi. Avocado má také pozitivní vliv na mozek - s jeho pravidelné užívání snižuje podrážděnost a únavu, zlepšuje pohodu obecně.
8. vajíčka
Osmé místo odborníci dali slepičí vejce. Oni doporučují jíst alespoň 4 vejce týdně. vejcích přísady neutralizovat škody, které se aplikuje cévy v důsledku různých faktorů. Kromě toho, že jsou nasyceny vápník a lecitin, v důsledku čehož se zabránilo rychlému stárnutí.
9. Česnek a olivový olej
Devátého a desátého místo v žebříčku z nejužitečnějších výrobek na světě je rozdělena česnek a olivový olej.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
10 nejškodlivější potraviny
10 potraviny, které by měly být konzumovány denně
10 možných produktů pro prodloužení životnosti
