Mnoho lidí dává přednost vegetariánství v potravě. O produktech, které obsahují největší množství rostlinných bílkovin, říká healthystyle.info
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
Výkon musí být kompletní. Pokud maso a mléčné výrobky ve stravě nejsou k dispozici, je nezbytným zdrojem bílkovin. Pokud nejste vegetarián, můžete také není na škodu vědět, kde získat bílkovinu. Proteiny poskytují správné fungování organismu, jsou základními stavebními materiály pro svaly.
1. pohanka
Pohanka - dietní přípravek s žádné kontraindikace. Vynikající výživa pro osoby s aktivním životním stylem, protože obsahuje širokou škálu vitamínů (A, skupiny B, C), mikro- a makro-buněk, a 13,25 g proteinu na 100 gramů obilovin.
2. fazole
Velmi užitečné a výživné potraviny, které se upraví gastrointestinální práce, zlepšení imunitní systém, tělo poskytne dostatečné množství vysoce kvalitních bílkovin.
3. ořechy
Matice obsahuje antioxidanty vitamin E, omega-3. Jasně zvyšovat imunitní systém, zlepšuje náladu, prospěšné pro trávení. Rostlinné bílkoviny v matice stejně, a to zejména v arašídech a mandlích.
4. quinoa
Jako součást quinoa, ale cenných minerálů a vitamínů, hodně kvalitních bílkovin. Quinoa misky dokonale uspokojit hlad, doplňte síly a pod napětím.
5. čočka
protein Kladez - čočka, 100% čistý produkt, bez škodlivých látek, toxiny. Uspokojení a výživné čočka jsou dobré v různých jídel, guláše, kaše, žampiony.
6. tofu
Tofu - sójový sýr. Oblíbené vegetariánská produkt je bohatá na železo a vápník, a co je nejdůležitější, obsahuje dostatečné množství rostlinných bílkovin.
7. Nut
Turkish cizrna - vyvážený výrobek, který obsahuje velké množství důležitých vitamínů a minerálů, včetně vitamínů skupiny B. Cizrna je bohatá na rostlinné bílkoviny, má ořechovou chuť a mnoho nádobí může nahradit konvenční hrách.
8. brokolice
Brokolice perfektně s téměř jakýkoliv výrobek. Polévka a koktejly, jako příloha a hrnec. Skvělý zdroj bílkovin.
9. hummus
To je velmi užitečné pro trávení, posiluje imunitní systém a celkový zdravotní stav.
10. zelí
Dalším zdrojem bílkovin. 200 g zelí dostatek bílkovin k pokrytí denní potřeby. Zelí - nepostradatelný produkt ve vegetariánské stravy.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
Kolik bílkovin potřebujete jíst každý den
6 sušené ovoce, ve kterém hodně bílkovin
10 nejlepších zdroje bílkovin
