V zimním období je použití těchto výrobků účinně pomáhá udržovat zdravý imunitní systém aktivitu. Specialisté doporučuje zařadit do jídelníčku jednoduché, ale důležité zdravotnických výrobků, píše healthinfo.
1. voda
Pro mnoho lidí, spotřeba vody se sníží v zimě. Marně! Voda je důležitá pro krevní oběh a obnovu buněk, kromě dostatečného množství vody, byste měli pít udržovat aktivní metabolismus a včasné odstranění toxinů z těla, vysvětlil vědci.
2. med
Tento produkt je důležitý jako přírodní zdroj antioxidantů. Med je účinné antiseptikum být velmi užitečné při léčbě zánětlivých onemocnění sliznice dutiny ústní, například angína. Kromě toho se med pomáhá při únavě, tak, že by tělo extra energii, která chybí v zimě.
3. kefír
V zimě je to jedna z nejužitečnějších a cenově dostupných výrobků. Jako „živé“ produkt, jogurt obsahuje kyselinu mléčnou a bifidobakterií, které inhibují rozvoj patogenních a kažení mikroorganismů. Kefír je důležitý pro imunitní systém: zlepšuje stav střevní mikroflóry, obsahují probiotika, což přispívá ke snižování symptomů infekční choroby.
4. kyselé zelí
Studie ukazují, že zelí zlepšuje střevní mikroflóru účinné než přípravky, které obsahují prospěšné bakterie. Tento produkt obsahuje velké množství kyseliny askorbové, což je důležité pro udržení imunity. Zelí poskytuje potřebu hradební organismu, snižuje hladinu cholesterolu v cévách.
5. citrus
Charakteristickým rysem citrusových plodů - schopnost udržovat optimální úrovně vitamínu C na jaře v důsledku husté neprostupné kůže. Také vitamin C, ve všech citrusů obsahuje kyselinu listovou potřebný pro normální fungování nervového a reprodukčních systémů lidského organismus, jakož i antioxidanty bioflavonoidy bojující zánět v těle, a draslík, což napomáhá snížení krevního tlaku a chrání proti hypertenze.
6. česnek
Dalším důležitým produktem v zimě. Velmi dobré pro oběhový systém: s česnekovou krve se stává tenčí, což snižuje pravděpodobnost vzniku krevních sraženin. Studie potvrdily, že česnek má četné antibakteriální vlastnosti, její složka allicin je přírodní antibiotikum.
