Předpokládá se, že zvyk jíst v noci, je velmi nebezpečné, ale jít do postele s prázdným žaludkem - to je také chyba, říkají lékaři. Naložit v noci není nutné, ale nějaké občerstvení si můžete dovolit. Navíc, protože správná. Odborníci nazývají ty nejlepší produkty pro takové případy, píše medikforum.
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
Svačinu před spaním je užitečná, protože pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi. Zvolíte-li ty správné produkty, a to i jedli v noci začnou spalování tuků procesu a svalové regeneraci organismu, vědečtí odborníci říkají.
Nejlepší produkty pro takové případy
1. banány
Jíst v jedné noci ne příliš sladký banán je dobrá, protože ovoce obsahuje vysoké koncentrace hořčíku a draslíku - tyto prvky zlepšit stav svalů. Když svaly jsou v dobrém stavu, tělo není hromadit tuk.
2. mandle
Tento typ matice je jedním z nejlepších. Hojnost zdravých tuků v mandlích způsobuje, že tělo při trávení keep hladinu cukru v krvi na jednom místě. Mimochodem, mandle a banány jsou hořčík a tryptofan, které se týkají látek, které přispívají k relaxaci a spánek.
3. med
Velmi často pozdě v noci chci sladké. Med - nejlepší volba v této situaci.
4. ovesná mouka
Malá část ovesných vloček pomáhá zajistit, že tělo aktivně produkuje serotoninu, čímž urychluje nástup spánku. Klidný spánek zlepšuje metabolismus.
5. kiwi
Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny a karotenoidních antioxidantů zlepšuje funkci trávicího systému organismu, snižuje intenzitu zánětu, snižuje hladinu cholesterolu.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
6 možných produktů, které zlepšují kvalitu spánku
4 potraviny, které způsobují nespavost
5 potravin, které můžete jíst v noci, aniž by poškozoval
