Otok - něco velmi nepříjemného - oteklý nafouklé tváře, těžkost v nohách, oteklé prsty. Zvlášť škoda, kdyby lidé sledují své hmotnosti, a šipka měřítek nadále tečení nahoru. Lékař z USA Michael Greger řekl o jednoduchých způsobů, jak se zbavit otok tváře a těla, podle medikforum.
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
1. Sledování spotřeby soli
Nutně z toho odmítnout úplně. Hlavními vyřazení zpracované maso, polotovary, solené ryby a zelenina, restaurace potraviny - mají tendenci být mnohem více soli než běžné výrobky, které se připravují doma. Norm - 5 gramů na den. Sůl - hlavní magnet vody v našem těle, a pokud překročí normu, pak sklon k otoku, jsou nevyhnutelné.
2. Ovládejte svůj příjem sacharidů
Poté, co v těle, sacharidy jsou uloženy v tkáních jako je glykogen. 1 gram glykogenu drží 2,7 g vody. K dispozici je i termín „sacharidů otok.“ Hlavním nepřítelem - cukrářské výrobky, které jsou prodávány v obchodech. K dispozici jsou nejen mouky a cukru v krvi, ale také hodně soli. Pokud máte chuť na sladké, snaží se jíst sacharidy v ranních hodinách a večeři, aby se protein-zeleniny.
3. Pijte dostatek vody
Žádné kávu a ne čaj a obyčejná voda. Norma 1,5-2 litry. Je-li tělo dostatek vody, neměl zpoždění. Na druhou stranu, přebytek vody, také vede k otoku. Nadbytek ve spojení s použitím slané nebo sladké potraviny - velmi silným otokem. Proto je nejen to, že jdete, ale i to, jak moc pijete.
4. Hořčíku a draslíku
Hořčík může být užíván pro ženy bezprostředně po začátku menstruace, kdy charakteristika světlo otok. Draslík nepovoluje „prověšení“ soli v tkáních, ale je důležité vědět, kdy přestat. Normální draselný - 4,7 gramů.
5. cvičení stress
Jakákoli fyzická aktivita - běh, chůze, cvičení doma nebo v tělocvičně, zlepšuje krevní oběh a metabolismus, a proto umožňuje tělu lépe displeje kapaliny.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
První příznaky Dna
6 zboží, zbavit se bolesti v kloubech
Jak dlouho trvá, než se takto každý den zůstat zdravý
