Hlavním nepřítelem vaší postavu a zdraví - cukru. Chcete-li se zbavit závislosti cukru stačí znát několik jednoduchých pravidel, říká spojka
Tragicky všechny holky cukroví - číslo jedna na seznamu zákazů pro hubnutí. Co dělat, pokud již nemají sílu vydržet, není k jídlu své oblíbené občerstvení?
Tyto čtyři jednoduché tipy vám pomohou snadno vzdát sladkosti.
1. Zahrnuty ve stravě komplexních sacharidů
Oni, stejně jako sladkosti, se člení na jednoduché cukry. Ale na rozdíl od prvního případu je mnohem pomalejší, a proto již nechat nasytit. Zatímco jednoduché sacharidy jsou členěny rychle, což způsobuje, že tělo k hledání nových zdrojů energie v potravě.
2. Vzdát cukr postupně
Pokud jste se náhle rozhodl jednoho dne začít život bez sacharidů, váš nápad je pravděpodobné, že bude selhání. Mnohem účinnější by bylo snížení jejich každodenní porce cukru. Alespoň pro začátek, začít házet čaj v několika kostek cukru paušální méně než obvykle.
3. Nepodněcujte jejich úsilí sladkosti
Dort pro povýšení v práci, hrudy mínus dva kilogramy na váze, a tak dále. Jak se o koupi nové sukně nebo jakékoliv jiné nejedlé věci, které vám nedává s nadváhou? food odměna vyvolává tvorbu nezdravé komunikace, ze které při stresu budou chtít využít horské koláče. Koneckonců, jsou spojeny s dobrými pocity. Je lepší investovat peníze do něčeho užitečného.
4. Vždy je dobře krmena
Čím více máte pocit hladu, tím méně bude moci kontrolovat, co jíte.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
Produkty, které zlepšují náladu
12 potraviny, které mohou zabít
9 nejškodlivější výrobků denně
