Ledvin Protection nevyžaduje žádné úsilí. Vše, co potřebujete, je lehká strava a malá změna životního stylu.
Co je dobré pro ledviny?
Zde je 10 jednoduchých pravidel, které pomohou chránit ledviny před poškozením.
1. hubnout
Lidí s nadváhou mají větší riziko různých onemocnění ledvin patří urolitiázy, zánětů, rakoviny. Extra hmotnost také přispívají k rozvoji hypertenze a cukrovky, což může vést k selhání ledvin.
Limit množství ve stravě živočišných tuků a rostlinných nahradit, jako je olivový nebo řepkový olej. Vyberte si libové maso druhů, jíst více zeleniny a celozrnných obilovin. Namísto smažený jídlo pití vařené nebo pečené pokrmy.
2. Use as trochou soli
Spotřeba soli v přebytku způsobuje zvýšení krevního tlaku, které mohou vést k poškození ledvin.
Je lepší se přidat sůl do potravin. Ve většině produktů, včetně zeleniny, masa, ryb, vajec, mléka, jsou sodík - prvek, který je součástí soli. Kromě toho soli obsažené v mnoha hotových výrobků, které se konzumují každý den. Zlikvidujte práškových nádobí, konzervy, uzené ryby, směsí bylin a koření, protože obsahují velké množství soli.
3. Být fyzicky aktivní
Zlepšuje fungování všech orgánů, a tudíž ledvin. Navíc, díky pravidelnému cvičení je snazší udržet štíhlou linii.
V ideálním případě budete muset trénovat třikrát týdně po dobu půl hodiny. Přizpůsobte si svůj oblíbený druh cvičení k jejich schopnostem. Nepotřebujete k přepracování - dost chůzi nebo jízdu na kole.
4. Zlikvidujte špatné návyky
Nikotin a alkohol rozhodně neslouží ledviny. Přestat kouřit nepoužívat zakouřené místnosti - pasivní vdechování kouře je také škodlivé. Vyhněte se alkoholu nebo konzumovat to s mírou. To platí i pro pivo - na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že není jasné, ledviny.
5. Chránit ledviny před zimou
Chlazení je pro ně nebezpečné. Za chladných dnů, nenosí krátké košile a saka. V létě po koupání v moři nebo jezeru, vyměňte mokré plavky na suché oblečení.
6. Záchod neprodleně
zadržování moči může dojít k poškození ledvin. V případě, že moč zůstává dlouho v močovém měchýři, tam začnou se množit bakterie. To vede k zánětu močových cest. Jít na záchod, když máte pocit, že tlak v močovém měchýři.
7. Opatrnost s drogami
Přijata ve velkém množství léků způsobit nevratné poškození ledvin. To platí nejen silné léky, předpis, ale i veřejnost, jako jsou prášky proti bolesti. Při použití jiné než léky nepřekročí dávky je uvedeno na příbalovém listu. Neberte léky samy o sobě po dlouhou dobu. Pokud máte chronické onemocnění, a budete muset neustále brát léky, postupujte podle pokynů lékaře.
8. infekce močového měchýře Vyhněte
Zánět močového měchýře je časté onemocnění u žen. Mnozí z nich se snaží bojovat sami. Buďte opatrní, protože nedolechennaya infekce může šířit do ledvin a poškodit je. Při prvních příznacích zánětu (například pálení při močení), pijte dostatek tekutin, použití teplých obkladů a bylinných přípravků. Pokud se během jednodenní přetrvávajících potížích se poradit s lékařem.
9. Pijte hodně tekutin
Ledviny čistí krev před škodlivým metabolismu látek. Voda musejí být snadno ovladatelný. Během dne vypít alespoň 2 litry kapaliny, a v létě na litr více.
To je nejlepší pít neperlivá minerální voda, slabé, bylinné čaje a ovocné šťávy jsou čerstvě vymačkané. Nechceme zneužívat kávu a čaj.
10. Podstupovat pravidelné prohlídky
onemocnění ledvin vyvinout klidně a ne, aby se přihlásili. Nicméně mohou být detekovány pomocí jednoduchých testů. Proto pravidelně projít diagnostiku: Pronájem test moči každý rok, jednou za několik let projít ultrazvukem alespoň jednou za rok, kontrolovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Onemocnění, jako je hypertenze a diabetes, a to bez správné zacházení způsobit poškození ledvin.
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
10 faktory, „zabíjení“ ledviny
5 základních tipů, jak se chránit před rakovinou
10 pravidel, jako je maximální bezpečné pít alkohol
