Rakovina - prohnaný a nelítostný vrah skrývá v zákoutích lidské tělo k útoku na nejneočekávanějším okamžiku a neváhejte a zničit vše, co se setká na své cestě.
Navzdory neustálému pokroku medicíny a moderních metod léčby, nemůže účinně bránit této hrozné nemoci. WHO varuje před hrozící „rakovinný tsunami“, předpovídá, že v roce 2025 počet případů Rakovina bude zvýšena 14 až 19 milionů eur ročně v roce 2030 na 22 milionů a v roce 2035 na 24 milionů. Není pochyb o tom, to je obrovský problém může ovlivnit každý z nás. Ale my opravdu bezmocní? Nemůžeme nic dělat, aby se zabránilo rozvoji rakoviny?
Zde je 10 z nejvíce účinných a cenově dostupných produktů, které mají pomoci snížit riziko vzniku rakoviny.
1. Česnek a cibule
Čerstvé nasekané česnek obsahuje alliin který se převede na allicin - látku inhibující růst nádorových buněk a zastavení rozvoje rakoviny děložního čípku, rakoviny prsu a rakoviny tlustého střeva.
Na druhé straně, luk je bohatým zdrojem kvercetinu (500 mg / kg cibule), který inhibuje působení karcinogenních látek. Quercetin v menším množství také nalezené v brokolice, fazole a salát.
2. sója
Sója je výborným zdrojem genisteinu a daidzeinu, to znamená, že sloučeniny, které patří do skupiny fytoestrogenů. Je chemicky podobné látky organismus s estrogeny hrají důležitou roli v prevenci rakoviny prsu závislé na hormonech, vaječníků a prostaty.
3. zelí
Zelenina obsahuje glukosinoláty, které mají silné protirakovinové vlastnosti. Jejich zdrojem jsou i ostatní členové rodiny brukvovitých, jako je brokolice, květák a růžičková kapusta. Studie ukazují, že konzumace brukvovité zeleniny snižuje riziko vzniku rakoviny plic, močového měchýře, slinivky, žaludku, štítné žlázy, kůže, prostaty, tlustého střeva a střev.
4. brokolice
Brokolice je významným zdrojem sulforafanu, jejíž protinádorová aktivita pozorována u rakoviny tlustého střeva a prostaty. Sulforafan se vyskytuje v menším množství v jiných brukvovité zelenině. Jeho ochranné vlastnosti jsou pozorovány ve všech stadiích vývoje rakoviny.
5. koření
Za prvé, mluvíme o kurkuminu - antioxidantů v kurkuma. Kromě toho účinné protirakovinové vlastnosti má kapsaicin přítomného v feferonkou červená. Chcete-li zlepšit špatnou stravitelnost kurkumin, je třeba ji používat současně s ostrou paprikou.
6. zelený čaj
Existuje spousta flavonoly zvané katechiny, včetně epigallocatechin (EGC), epicatechin (ES) a epigallocatechin gallát (EGCG). Polyfenoly v zeleném čaji, mají antioxidační působení, zastavení růstu nádorových buněk, včetně myeloidní leukémie, rakoviny kůže, rakoviny prsu, dutiny ústní a prostaty.
7. jeřabin
Obsahují kyselinu ellagovou s vlastnostmi antioxidant, antimutagenní, protizánětlivé a proti rakovině. Vynikajícím zdrojem kyseliny ellagové patří maliny, jahody, brusinky, hrozny, a vlašské ořechy. Kromě toho, bobule jsou také bohaté na anthocyaninu - rostlinného barviva, který poskytuje červené, modré a fialové. Anthokyan nejen chrání proti některým druhům rakoviny (tlustého střeva, kůže), ale také na rozvoj cukrovky a artritidy.
8. rajčata
Rajčata jsou bohaté na lykopen - silný antioxidant ze skupiny karotenoidů. Je důležité vědět, že lykopen je mnohem lépe vstřebává z rajčatové produkty (koncentrát, šťáva, omáčky, kečup), pre-tepelně ošetřené než čerstvé zeleniny. Kromě toho, lykopen našel v rajčatech více červené než žluté zeleniny. A jeho nejvyšší koncentrace pozorovány v kůži.
Lykopen zabraňuje poškození DNA a chrání proti mnoha typů rakoviny, včetně rakoviny prsu a prostaty.
9. citrus
Obsahuje počet aktivních sloučenin s protinádorovými vlastnostmi. Patří mezi flavonoidy (hesperidin v pomerančích a Naringenin v grapefruitový kampferol) a karotenoidy (beta-karoten a pomeranče a lykopen v červené a růžového grepu). Kromě toho, citrusové plody bohaté na vitamín C.
10. červené hrozny
Hrozny obsahují resveratrol má antioxidační, protizánětlivé a antimutagenní vlastnosti. Nejvyšší koncentrace tento antioxidant nachází v kůžích hroznu, který obsahuje asi 50-100 mg resveratrolu v 1 g sušiny. Resveratrol je také nalezené v arašídech, červeném víně a bobulí (borůvky, maliny, jahody, ostružiny).
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
7 produkty, které zvyšují riziko vzniku rakoviny
5 základních tipů, jak se chránit před rakovinou
První známky toho, že máte rakovinu
