Samozřejmě, neměli byste panice a opustit je ve prospěch pouze zdravé potraviny, ale je lepší omezit jejich chuť k jídlu. Dlouhodobé užívání těchto produktů může vést k nenapravitelné následky.
Zde je 10 z nejvíce škodlivých produktů, které by měly být obzvláště opatrní.
1. čipy
Chuť stejně jako všechny žetony, ale nezdravé potraviny, jsou vysoce návykové. Právě snědli pár křupavé bramborové plátky „otevírá dveře“ pro pořízení několika balíčků. 100 gram balíček obsahuje 30-60 gramů tuku a 400-600 kalorií. Pro srovnání, stejné množství tuku žlutého sýra - produkt bohatý na hodnotné bílkoviny a vápníku - obsahuje asi 250 kcal. Častá konzumace čipů může přispět k rozvoji cukrovky, srdečních onemocnění a rakoviny.
2. Mleté maso a konzervované
Tyto potraviny způsobují nedůvěru zřejmý důvod: nikdy nevíte, co jsou vyrobeny. Největší hrozbou pro naše zdraví jsou často spadají do těchto šlachy, kůže a chrupavky.
Kromě toho, tyto produkty obsahují velké množství živočišného tuku, soli, konzervační látky a dochucovadla. Zejména mohou najít glutaman sodný, odpovědný za zdravotní problémy, jako jsou bolesti hlavy, žaludeční nevolnost, bušení srdce, nadměrné pocení, únava a dokonce i duševní úpadek schopnosti. Běžným složka ve zpracovaných potravinách jsou také potenciálně karcinogenní dusitanu a fosforečnany sodné, omezení mikroživin stravitelnost.
3. bílý chleba
Výrobky vyrobené z pšeničné mouky - základ jídelníčku většiny lidí, ale jen málo lidí si uvědomuje svou skutečnou škodu. Bílý chléb - sacharid bomba. Jen dva plátky zvyšuje hladinu cukru v krvi, stejně jako čokoládové tyčinky.
Pšeničná mouka obsahuje lepek - protein, obiloviny, který je rovněž přítomen v ječmeni. Lepek má negativní dopad na zdraví, zejména snižuje psycho-fyzické schopnosti, provokující zánětlivé procesy a zvyšuje střevní propustnost, což vede k rozvoji autoimunitního choroby. Kromě toho, bílý chléb často obsahuje umělé „zlepšující“, což je vůně a vzhledu, ale nepřinášejí zdravotní výhody.
4. Sušenky a sladkosti
Stejně jako v případě čipů, které lze jen těžko odtrhnout, takže je snadné jít příliš daleko s nimi. Zejména sladkosti dodat neuvěřitelný smysl pro chuť a díky obsahu cukru, zvyšují hladinu serotoninu v mozku, což způsobuje příjemný pocit.
Bohužel, příliš časté používání cookies může mít nepříjemné následky pro zdraví. Za prvé, je to způsobeno nadměrnou konzumací cukru. Dokonce i v případě, že je v sladkosti sacharózu, je pravděpodobné, že obsahují glukózo-fruktózový sirup, který se rychle zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Časté a silné výkyvy v cukru může vést k cukrovce a několika dalších chronických onemocnění. V důsledku uvedených trans izomerů mastných kyselin, sušenky také zvyšuje hladinu cholesterolu a podporuje rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.
5. káva
To je jeden z nejvíce kontroverzních produktů. Kromě příznivými účinky na tělo, káva a vede řadu negativních důsledků. Každý, kdo se pokusil tento nápoj, ví, že malý šálek černé kávy se rychle „kladen na nohou“, stimuluje krevní oběh, zlepšuje náladu a dodává energii. Obsahuje antioxidanty, které odstraňují volné radikály z těla, usnadňují střeva a brání rozvoji Parkinsonovy choroby.
Nicméně, blahodárné účinky kávy - to je jen jedna strana mince. Mezi rizika spojená s konzumací nápoje, tam je také, jako je nespavost, překyselení, migrény, houpačky krevní tlak, anémie (železo káva promytí) a diabetes (kofein zlepšuje inzulinovou rezistenci a zhoršuje toleranci glukóza).
Samozřejmě, že hodně záleží na množství. Háček je v tom, že káva je návyková - to je důvod, proč některé z jeho stoupenců může zastavit na jeden šálek denně.
6. Margaríny a oleje
Výrobci rostlinných tuků nás přesvědčit, že margarín a máslo jsou stejně užitečné. Odborníci však trvají na tom, na straně druhé. Vědecké studie ukázaly, že trans-isomery, které jsou obsaženy v margarínu, přispívají k rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému. Kromě toho některé rostlinné oleje mohou být i nebezpečné. Ve většině těchto poměr mastných kyselin omega-6 překročení na omega-3 (s výjimkou lněný olej).
Přebytek margarín a nekvalitní olej ve stravě zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Zvláště nebezpečný je tepelné zpracování některých rostlinných olejů (například slunečnice), což vedlo k tvorbě karcinogenních látek.
7. Fast food
Odborníci na výživu říkají, že nástroj a proces trávení obvyklého hamburger a hamburger z restaurací různých fast food. Důvodem je, že jídlo je fast food se skládá z „odpadků“. Podle loňské studie, publikované ve vědeckém časopise Annals of Diagnostic patologie, většina Hamburger má pouze 2% masa, a vše, co je ve vodě, pojivové tkáně, kosti mele, chemické látky a přísady.
Dokonce i populární drůbež nugety obsahují ne méně než 50% z umělých přísad a přídatných látek mezi který dimethylsiloxan odvozené ze silikonu, nebo terc-butyl-hydrochinon, produkt olej výroby.
8. barevné nápoje
Samozřejmě, nemluvíme o čerstvě vymačkané šťávy a barevně slazené nápoje s dlouhou trvanlivostí. Jedna banka objem cola 330 ml obsahuje množství cukru, což odpovídá asi 10 lžičky sacharóza.
Barevná výrobci nápojů často přidávat umělá sladidla, a tím přilákat kupce, kteří jsou obézní. Spory látek, jako je aspartam, posledních asi 40 let. Podle Úřadu pro potraviny a léčiva USA, aspartam představuje 75% zdravotních problémů. Mezi příznaky nadměrné konzumace sladidla jsou bolesti hlavy, nevolnost, křeče, deprese, nespavost, bušení srdce, záchvaty úzkosti a více než 80 dalších onemocnění. Z dlouhodobého hlediska, umělý „sladké“ přísady mohou usnadňovat vývoj mozkových nádorů, roztroušené sklerózy, Parkinsonovy choroby a Alzheimerovy choroby, jakož i diabetes.
9. alkohol
Otec moderní medicíny, Paracelsus věřil, že v závislosti na dávce každé látky mohou být jed, nebo lék. Jeho koncept může být úspěšně aplikován na alkoholu.
Nápoje, které obsahují ethanol v malých množstvích může mít příznivý vliv na organismus. Například, pivo obsahuje vitamíny B a velké množství antioxidantů ve víně je fenolové sloučeniny, které nelze přeceňovat v prevenci srdečních onemocnění a vodky, whisky nebo brandy - skvělý způsob, jak zlepšit trávení a oběh. Nicméně, pokud se ocitnete v nadměrné sklonem k alkoholu, může mít vážné problémy.
Alkohol zabíjí více lidí na celém světě, než všechny ostatní závislostí dohromady. Spotřebované v nadbytku, to téměř zničí všechny klíčové orgány lidského mozku, srdce, jater, žaludku, plic, slinivky, střev, a svalů a kůže.
10. sůl
Je obtížné připravit dobré jídlo bez soli. To dává jasnost a skvělého jídla zdůrazňuje chuť. Bohužel, denní příjem soli často převyšuje normu. Její bohaté nalezený v uzenin, sýrů, pečiva a dalších zpracovaných potravin.
Sůl způsobuje řadu zdravotních problémů a přispívá ke vzniku závažných onemocnění. Spotřeba této bílé látky v množství od více než 5 g na den (částečné čajová lžička) dává vstřebávání živin a normální fungování organismu jako celku. Z dlouhodobého hlediska, může to vést ke zvýšení tlaku, močových kamenů, trávicí soustavy nebo aterosklerózy (sůl váže tuky).
zdroj kobieta.onet.pl
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
10 nejlepších potravin proti rakovině
10 potraviny, které by měly být konzumovány denně
10 nejnebezpečnějších potraviny, které přispívají k rozvoji rakoviny
