Dánští vědci z Kodaň studii zahrnující běžců, výsledky byly překvapující. Tým vědců dospěl k závěru, že vzhledem k obvyklému chodu, může být délka života prodlužuje o několik let. Do studie bylo zapojeno 20.000 mužů a žen ve věku 20 až 93 roků.
Dánský kardiolog profesor Schnoor (Schnohr) řekl, že jogging může prodloužit život o 5,6 roku u žen a 6,2 let u mužů. Vědec zdůraznil však, že lidé, kteří pobíhají příliš mnoho, a často jsou ve stejné situaci jako ti, kteří vedou sedavý způsob života. Kromě toho, podle Schnoor, „Nedělní běžci“ nebude mít takové výsledky. Pro maximální užitek musíte pobíhat 2-2.5 hodin týdně rovnoměrně rozložené po dobu 2-3 dnů.
Studie dánských vědců ukázala jako milník v oblasti medicíny. Blahodárné účinky běží na střední délky života v důsledku k tomu, že tato činnost Zlepšuje příjem kyslíku, zvyšuje citlivost na inzulín a má pozitivní vliv na duševní zdraví.
Kdo říká, že?
Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje cvičení trvající minimálně 150 minut týdně pro dospělé a pro seniory. walking,
Nordic walkingBěžecká a jízda na kole jsou nyní rozpoznány sporty, které pomáhají snížit riziko úmrtí, životním stylem onemocnění, jako je onemocnění srdce a oběhového systému, jakož i diabetes II typu.Pravidelná činnost a proces stárnutí
Snížená fyzická aktivita, samozřejmě negativně ovlivňuje fungování pohybového ústrojí, metabolismu a kardiovaskulárního systému. Stručná úvaha výše uvedeného výzkumu vyplývá, že systematické fyzické cvičení posiluje srdce a zdravý a aktivní životní styl prodlužuje život.
Nicméně, proces stárnutí je složitá a časově náročná. Ten se projevuje změnu ve vzhledu, fyzické kondice, způsob chování a myšlení. Vzhledem k tomu, stárnutí těla zhoršující se zrak a sluch, zpomaluje trávení a snižuje hladinu hormonů. Proces stárnutí je také spojena se snížením svalové a kostní životaschopnost tkáně a imunity.
Je důležité mít na paměti!
Z výše uvedených důvodů vyplývá, že intenzita a druh fyzické aktivity by měly být vhodně přizpůsobeny věku osoby odpovědné za sport. Stejně tak bychom měli očekávat, že fyzická aktivita provádět pravidelně, bude to úplně zastavit čas. Nicméně, jako faktor, který ovlivňuje především na dlouhověkost, může mít pozitivní vliv na snížení rizika civilizačních chorob, a tudíž k prodloužení životnosti několik let.
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
10 možných produktů pro prodloužení životnosti
8 návyky, život prodlužující
Jak dlouho trvá, než se takto každý den zůstat zdravý
