Food zaujímá velmi důležitou součástí lidského života. Je to energie, možnost získat fit a v dobré náladě. Ale škoda lze přistupovat pomocí špatným přístupem k jeho stravě. Jaké jsou běžné mýty o jíst a brání lidské zdraví, říká Medikforum.
1. Všechny kalorie jsou si rovny
Věřte mi, no. Kalorie získané z jablek a koláč, jsou zcela odlišné. Máte-li v úvahu všechny kalorie jsou stejné, přeskočit spíše důležitou věc: jak trávit potravu na energii hýčkané. Například, soda jasně připustit kalorický hrušky, ale bude to velmi vysokým glykemickým indexem, kromě toho je nápoj bez vláken. Ale hruška bude mít vliv na hladinu cukru v krvi postupně. Vzhledem k pravidelné konzumaci vysokých glykemickým indexem může vyvinout inzulinové rezistence a diabetu druhého typu.
2. Všechny tuky by měly být vyloučeny z jídelníčku
Mastné jídlo je odlišné. Tam jsou dobré tuky a tam není moc. Ale jsou nezbytné pro zdraví, neboť přispívá k nasycení, správné fungování mozku, hormonální stabilitu. Je lepší se rozhodnout pro jíst zdravé tuky - avokádo, olivový olej, čerstvá vejce, ořechy.
3. Vegetariánská strava je zdravější
Je nemožné říci, s pevným přesvědčením, že vegetariánská strava zdravější a zdravější. Ano, celá zrna, luštěniny, ořechy a hodně živin a vitamínů. Ale nezapomeňte, o masové náhražky, rafinovaných sacharidů a jiné potraviny, které se těší vegetariány a které nenese žádnou výhodu k tělu.
4. sacharidy výkrm
Existují různé druhy sacharidů a ne všechny z nich vést k přibývání na váze. Například, rafinovaných sacharidů může skutečně mít vliv na postavu. Mezi ně patří sladkosti, limonády, bílý chléb a jiné podobné výrobky. Místo toho, jíst pomaleji stravitelné sacharidy, což vede k normální hladiny cukru v krvi, takže si pocit plný na dlouhou dobu. A síla nespočívá v pečivu a v ovoci, zelenině, některé obiloviny.
5. Tělo potřebuje detox
Organismus sám o sobě je schopna čistit sám. A dělá to téměř každou minutu. Je proto odstranit toxiny a čistit navíc to není nutné.
6. Vejce bolí srdce
To dlouho bylo věřil, že vejce jsou škodlivé potraviny pro kardiovaskulární systém. Důvodem bylo, včetně reklamy, říkat, že oni jsou zdrojem cholesterolu. Ale to je nyní prokázáno, že zdraví srdce vajec postižených je extrémně nízká. Jedna nebo dvě vejce jsou zcela neškodné pro člověka. Ale rafinované sacharidy, koláče, rychlé občerstvení a trans-tuků bude mít negativní vliv na srdce.
7. Nechceme jíst v noci
Food nemůže sama o sobě způsobit přibývání na váze. Takže nemám jíst v noci jen proto, že z těchto důvodů - není to správné rozhodnutí. Co je důležité, je to, co a kolik jíte. Je důležité dbát na správné kalorií, monitor tuku bilance bílkovin a sacharidů. S výhradou cvičení váhu navíc se vás neohrozí.
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
10 potravin, které můžete mít v průběhu let
Hematogen který prodával dnes, nebezpečný
Proč výrobky z obchodu jsou nebezpečné pro zdraví
