Předpokládá se, že se sklenkou červeného vína nebo panákem brandy dobré pro srdce. Je to opravdu? Opravdu, mnoho studie ukázaly, že mírná konzumace alkoholu, tj 20 ml pro muže a 10 ml pro ženy z hlediska čistého alkoholu denně snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních choroby. Je to číslo chrání před ischemickou chorobou srdeční a cévní mozkové příhody.
10 ml alkoholu (96%) - asi 250 ml piva (5%), 100 ml vína (12%) a 30 ml vodky (40%).
Když alkohol pomáhá?
Potenciální výhody plynoucí z užívání alkoholu není. Malé množství červeného vína je dobré pro srdce. V malé míře, že to pomůže, aby pivo nebo vodku. Blahodárné účinky dalších jiných než víno alkoholických nápojů, je vysvětlit pouze tím, že zvyšují koncentrace takzvaného „dobrého“ cholesterolu (HDL).
Proč právě víno?
To je vzhledem k obsahu je polyfenol s názvem resveratrol. Tam je látka v kůži hroznů. Resveratrol brání zúžení cév a zvyšuje arteriální endotel. Porušení těchto funkcí vede k ateroskleróze. Kromě toho zabraňuje agregaci destiček a snižuje sekreci krve zahušťovadla, zvyšuje „Dobrý“ cholesterol, ale je to také silný antioxidant, který chrání tělo před volnými radikály.
To je důvod, proč tolik mluví o „francouzském paradoxu“: Francouzi jedí nasycených tuků a méně než obyvatelé jiných zemí trpí onemocněním kardiovaskulárního systému. To proto, že pití červeného vína.
Obsah resveratrolu v červeném větší než u bílého vína, které je výsledkem výrobního procesu.
Je vhodné pít pro zdraví?
Vztah mezi srdečními chorobami a alkoholem je ve tvaru «U» kapitalizovány: původně výskyt pádů, ale čím více vypijeme, tím rychleji roste. Ve stejné době, poměrně hodně důvodů, které nejsou ke konzumaci alkoholických nápojů.
Podle WHO alkohol řadí na třetí místo mezi zdravotních rizikových faktorů:
● je toxický pro játra,
● zvyšuje riziko rakoviny prsu a pankreatu, ústní dutiny, hrtanu a jícnu,
● bere vápníku z kostí - způsobuje osteoporózu a dny,
● poškozuje nervový systém,
● vede k nedostatku vitamínů a minerálních látek, které přispívají k různým nemocem.
Proveďte doporučená dávka je bezpečné?
Ne tak docela. Je určen pro průměrného spotřebitele, a závisí na mnoha faktorech: pohlaví, hmotnost, věk, metabolismus a celkový zdravotní stav. Kromě toho pravidelná konzumace i malé množství může vést k závislosti.
Proto lékaři nedoporučují pít alkohol jako prevence srdečních onemocnění. Existují bezpečnější způsoby, jako je zdravé výživy, fyzické aktivity, hubnutí.
Je důležité mít na paměti!
Resveratrol není přítomna ve všech odrůd červeného vína. Většina z polyfenolů obsažených v hroznech s hustou kůže, zrání pouze v teplém podnebí. Kromě toho, důležité výrobní proces - čím déle, tím více resveratrol. Toto je užitečná sloučenina, lze nalézt v mnoha druzích ovoce a bobule: borůvky, brusinky, černý rybíz, moruše, jahody, maliny a jablka, stejně jako v ořechy, rajčata, a dokonce i čokolády. A místo vína můžete pít hroznové šťávy.
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
Účinky alkoholu na těle. alkoholismus
5 důvodů, nepít alkohol
Jak překonat abstinenční příznaky alkohol
