Nebojte se tuku. Obecně platí, že rostlinné oleje a živočišné tuky mají příznivý vliv na zdraví, pokud nechcete používat nekontrolovatelně píše med2.
Podle lékařů, jíst 10-30 g čerstvého tuk není škodlivý ve dne a užitečné. Tento produkt je vynikajícím zdrojem vitamínů A, D, E a účinně posiluje kosti. Ti, kteří se potýkají s obezitou, lékaři se doporučuje používat tuk bez chleba, a to pouze v dopoledních hodinách.
1. chrání srdce
Salo je užitečné pro jader. Profesionální Výzkum univerzita Mnichov ukázalo, že vepřové sádlo obsahuje kyselinu arachidonovou v souvislosti s omega-6 nenasycených mastných kyselin. Kyselina arachidonová je součástí buněčných membrán, je součástí enzymu srdečního svalu, řídí rovnováhu cholesterolu v krvi. Němečtí vědci zjistili, že až 30 gramů tuku, každý den by měly být zahrnuty ve stravě srdce pacientů.
2. Vyvíjející se mozek
Salo pomáhá tvorbu mozku. Dvě mastné kyseliny, které jsou přítomny v tuku (linoleová a arachidonová), jsou důležité pro mozek - oni přispívají k tvorbě a rozvoji mozku u plodu a dítěte, a pak chránit mozek během životnost.
3. Posiluje imunitní systém
Lojových mastných kyselin podílí na metabolismu cholesterolu a podporuje uzavření toxinů, a tím ji chrání před viry a zvýšení imunity. Tuky nepfietûÏujte jater tuku a lehce stravitelné, jeho spotřeba zlepšuje metabolismus.
4. Fry v sádle je lepší
Salo je ideální pro smažení. V současné době se obvykle smažené v rostlinném oleji. Ale stejný slunečnicový olej na smažení procesu uvolňuje velmi škodlivé peroxidy a aldehydy, které podporují rozvoj rakoviny, aterosklerózy, onemocnění kloubů. Tuk na smažení záchvaty mnohem lépe, to je více odolný vůči vysokým teplotám.
5. Nechápejte tuku z tuků
Tuku pomáhá udržet tvar. Salo pomalu členění a může udržet pocit sytosti na dlouhou dobu. Kromě toho má choleretic účinek. Vzhledem k těmto vlastnostem, plátek tuku jíst v dopoledních hodinách, který vám pomůže zůstat štíhlý.
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
Kolik maso lze jíst v den mužů
Čím více nebezpečné bílé pruhy na kuřecím masem
5 věcí, které byste měli vědět o vejcích
