Krev nebo krevní tlak - tlak vyvíjený na stěnách krevních cév. To je jeden z nejdůležitějších ukazatelů fungování kardiovaskulárního systému.
Máte vysoký krevní tlak (hypertenze)?
Pro normalizaci potřeba léčby srdečních a léky. S cílem zlepšit jejich výkon, je doporučeno změnit jídelníček. Vědecký výzkum naznačuje, snížit tlak potřebný pro zvýšení konzumace potravin bohatých na draslík, a omezit spotřebu výrobků s vysokou sodíku.
Zde je seznam potravin, které jsou přirozeně snižují krevní tlak.
1. celer
Celer obsahuje cenné látky, které posilují stěny tepen. Greeny snižuje stresové hormony v krvi, protože z nich se vyskytující vasospasmus a tlak se zvyšuje. Lékaři doporučují jíst čtyři stonky denně.
2. řepa
Červená řepa je bohatá na hořčík. Tento prvek podporuje vazodilataci a uvolňuje křeče. K dosažení požadovaného výsledku, je dostatečně pít 1 šálek řepné šťávy denně.
3. brokolice
Brokolice zdrojem vlákniny, draslíku, vápníku, hořčíku a vitaminu C - látek, které mají také významný vliv na kardiovaskulární systém obecně.
4. lněné semínko
To je jeden z nejlepších potravin, které můžete přidat do nabídky, ke snížení tlaku.
5. tmavá čokoláda
Kakaové boby, ze kterého je čokoláda z tmavé, obsahují velké množství flavanols - látku, která má blahodárné účinky na srdce a pomůže zvýšit lumen cév. Pro pozitivní účinek je dostatečně jen několik gramů denně.
6. jeřabin
Jahody, maliny, černý jeřáb, černý rybíz - tyto bobule mají protizánětlivý účinek a zabránit tvorbě aterosklerotických plátů v cévách.
7. fazole
Boby obsahují velké množství kyseliny listové, která snižuje krevní tlak a zlepšuje krevní oběh. Kromě toho, pulsy jsou bohaté na draslík - prvek, který chrání proti arytmiím a snižuje zatížení na srdce, a hořčík - uvolňuje cévní stěny.
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
6 nařízení, spolehlivě chrání proti srdečním onemocněním
6 přesné údaje o srdeční problémy
Šťáva, která chrání proti hypertenzi
