Obdivujeme semena Chia, které jíme, goji bobule s vášní a každé kuchyni čestné místo stojí láhev olivového oleje. Jsme přesvědčeni, konzumovat exotické produkty a zajistí jejich užitečnost. Nicméně, nejzdravější je něco, co roste v našem regionu.
Je na čase vyhodnotit i „domácí produkty“, které lze nalézt na zahradě a na pultech.
1. lněné semínko
Lněné semínko úspěšně nahradit exotické Chia semena (španělská šalvěj). Je účinný při zánětu zažívacího traktu, žaludeční vřed a duodenální vřed. Lněné semeno obsahuje polynenasycené mastné kyseliny omega-3, rozpustné a nerozpustné vlákniny bohaté na vitamin E, zinek, lecitin, a fytoestrogeny a flavonoidy. Pozemní semena jsou přidány do různých jídel, saláty a sendviče.
2. petržel
V petrželkou více vitamínu C, než v citrusových plodů, kiwi nebo bazalkou. Zelení obsahuje železo, beta-karoten, kyselinu listovou. To je užitečné pro vidění, zabraňuje ledvinových kamenů. Nasekané petrželky sypané veškerá nezbytná jídel, polévek a salátů.
3. řepkový olej
To je nejlepším zdrojem omega-3 mastných kyselin. Poměr řepkový olej omega-6 k omega-3 v poměru 2: 1 (téměř dokonalou), zatímco v olivovém oleji je poměr 9: 1.
Správný poměr omega-6 k omega-3 je velmi důležité pro prevenci rakoviny, zejména rakoviny prsu, prostaty, tlustého střeva a slinivky břišní. Pro dobré zdraví, stačí konzumovat 2 lžíce oleje denně.
4. brusinka
Cranberry prospěšné bobule Goji. Pomáhá při léčbě infekcí močových cest a močového měchýře. Antioxidanty obsažené v brusinkách, aby bylo možné pro rozvoj bakterií ve stěnách močového ústrojí a brání jejich rozvoji. Můžete jíst čerstvé nebo sušené brusinky, pít neslazený ovocný kompot nebo ovocných šťáv.
5. černý rybíz
To je skutečný „vitamin bomba“. Celkem 10 gramů ovoce pokrývá téměř 260% denní požadavek na vitamin C. Černý rybíz - ideální náhrada citrus. Používání výrobků z ní (želé, džus) se doporučuje při infekcích horních dýchacích cest, stejně jako u osteoartrózy. Kromě toho, že slouží jako maska pro pokožku hlavy s vypadáváním vlasů.
6. Vlašské ořechy a lískové oříšky
Jejich cenné vlastnosti, jako je, například, macadamia matice, a pekanové. Pomáhají snížit hladinu špatného cholesterolu, podílí na regulaci hladiny cukru, normalizuje krevní tlak, chrání proti rakovině. Doporučuje se jíst 6-7 vlašských ořechů denně.
7. med
Léčivé vlastnosti medu není horší než doma, jako je manuka medu lesa. Kromě toho, je to mnohem levnější. Domácí med má protizánětlivý účinek, posiluje srdce, pomáhá tělu bojovat s stafylokoky, streptokoky a hub.
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
10 potraviny, které by měly být konzumovány denně
9 perfektní snídaně
5 produkt, který je škodlivý pro jíst
