Existuje určitá skupina lidí, v nichž je pravděpodobnost výskytu osteoporózy je velmi vysoká. Jak zjistit, jestli jste v nebezpečí? To, co je potřeba udělat, aby se zabránilo této nemoci?
Zde je 9 příznaky, které mohou naznačovat přítomnost osteoporózy
1. Máte časté zlomeniny
Pokud často zlomit kosti, zejména na stejném místě, jako je chůze po schodech dolů, může to znamenat, že vaše kosti nemají správnou hustotu.
2. Malé a štíhlé tělo
Tenké lidé s malou strukturou těla náchylnější k osteoporóze. Důvodem je, že v kostech malé rozměry, nízkou hustotu kostí. Proto je kost je mnohem slabší.
3. Kouříte hodně
Tabákový kouř, kromě mnoha jiných hrozeb, je také nebezpečné pro kosti. I když neexistuje žádná přímá souvislost mezi nízkou hustotou kostí a kouření, ale statistiky ukazují, že kuřáci jsou více pravděpodobné, že trpí osteoporózou. Pokud kouříte hodně, ty jsou hrozbou pro jejich kostry.
4. zneužívání alkoholu
Nadměrné používání nápojů obsahujících alkohol ničí kosti. Alkohol výluhů z těla důležité pro zdraví komponenty, jako jsou vápník a hořčík. Absence těchto minerálů činí kosti křehký. Pokud budete pít více než dvakrát týdně, jste v nebezpečí, zejména žen.
5. Trpíte nesnášenlivostí laktózy
Mléčné výrobky jsou dobré pro zdraví kostí, protože obsahují vápník a vitamín D. Je tento vitamín hraje důležitou roli při tvorbě silných kostí, protože pomáhá vápník vstřebává. To působí proti osteoporóze, lékaři doporučují pít alespoň jednu sklenici mléka denně.
6. vy hrbit
Tento příznak je způsoben páteře komprese zlomeniny. Lidé si často pletou to s nízkou bolesti zad. Sehnout signál, že máte slabé kosti, a měli byste okamžitě konzultovat s lékařem.
7. Máte poruchy příjmu potravy
Lidé s poruchami trávení jsou často tenký a váží méně, než by měly. To vede k nízké hladiny hormonů, které, naopak, porušuje tvorbu kostní tkáně. Pokud máte poruchy příjmu potravy nebo podváhu, se poradit s odborníkem na výživu, který bude posilovat kosti stravy.
8. Poruchy cyklu u žen
Estrogen - hormon zodpovědný za regulaci menstruace u žen. Jeho nízká úroveň znamená nepřítomnost nebo časté a krátké doby cyklu. Kromě toho je nedostatek estrogenu také znamená slabé kosti. Proto, pokud máte nepravidelnou menstruaci, může mít problémy s kostrou.
9. dědičnost
Pokud vaši blízcí příbuzní slabé kosti nebo osteoporóza, jsou časté zlomeniny nebo abnormální struktury těla, je pravděpodobné, že budete také trpí touto nemocí. V tomto případě je důležité dodržovat správnou stravu bohatou na vápník a vitamíny. Promluvte si s rodiči kostní onemocnění ve vaší rodině.
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
6 návyky, které vedou k poškození kosti
5 produktů se zvýšenou dávkou vápníku
10 produktů, které chrání před osteoporózou
