Které potraviny nejíte v horkých dnech?
Během tepelného cév dilatovat, a krevní tlak v nich rychle klesá. Krevní zahušťuje, zrychluje tep. Spolu se zhoršením oběhu mozku je nižší nasycená kyslíkem, což snižuje jeho účinnost a my ospalost a únavu.
Při vysokých teplotách rozkladu a degradovaných metabolismu zpomaluje. Pot, ztrácíme až 12 litrů tekutiny, a spolu s ním cenných minerálních solí. Vysoké teploty, zejména v ohřátého vzduchu, kontaminujících prach. Takové stavy podráždění očí, nosu a hrdla, což způsobuje alergie.
Stojí za připomenutí, že teplo je nebezpečný pro děti - ochranné mechanismy nebyly dosud plně stanovena. Toto počasí nemůže tolerovat seniory a trpí srdečním onemocněním.
Aby se zabránilo negativním dopadům horkém počasí, stačí změnit svůj jídelníček. Přestanou odebírat její výrobky uvedené níže vám pomůže přenést horké dny a cítit mnohem lépe.
Jaké potraviny jsou nejlépe vyhnout během horkého počasí, a proč?
1. maso
Maso - highcalorie a těžko stravitelné produktu. Proto se v průběhu horkého počasí a obecné oslabení organismu, to může způsobit nepříjemné následky. Kromě toho, původ živočišných bílkovin při trávení vede k tzv thermogenesis - zrychlení metabolismu v důsledku konzumace většího množství energie a rozvoj přebytečné teplo. Tento účinek se zvýší, pokud se maso smažit v živočišných tucích.
2. cukroví
Spalovací jednoduché sacharidy poskytuje dodatečnou energii pro tělo, a tím zvyšuje jeho teplotu. Je třeba také mít na paměti, že výrazný nárůst energie po konzumaci sladkostí short - poté ospalosti a únavy. Cukr také narušit normální fungování ledvin a vést k dehydrataci.
Černý seznam produktů pro horké počasí přijde a zmrzlina. Krátce ochlazuje tělo, ale kvůli ostré rozdíly v teplotě těla má motivaci pro zvýšení své vlastní teplo. Tak je zde riziko, že bolest v krku nebo hltanu.
3. Slané občerstvení a rychlé občerstvení
Tento druh potravin obsahuje velké množství soli, která zadržuje vodu - v horkém počasí, že nám (zvýšený krevní tlak a tělesná teplota), by mohlo poškodit. Vychladnout, tělo vyžaduje mnohem více vody, který pak uvolňuje minerály.
Na druhé straně, slané občerstvení a rychlého občerstvení jídla výrazně zatěžovat trávicí systém. Ty obsahují velké množství jednoduchých sacharidů, trans-tuky a konzervační prostředky, které pro asimilace tělo vyžaduje více energie. Tím se uvolní přebytečné teplo, a cítíme hůř.
4. Alkohol a káva
Alkoholické nápoje, zejména s vysokou úrovní alkoholu, dehydratuje tělo, a v průběhu intenzivní teplo, kromě toho, jsou silnější. Takový stav vede k únavě, což způsobuje bolesti hlavy a závratě.
Káva, podle pořadí, je diuretikum, dále, že orgán vody. To také myje hořčíku a draslíku, což výrazně zvyšuje krevní tlak a srdeční zátěž.
5. horké koření
Koření, jako je zázvor nebo chilli, obsahovat látky, které zvyšují tělesnou teplotu a urychlit termogeneze. Také zvýšení pocení, což přispívá ke ztrátě vody. Kořeněná jídla je další zátěž na žaludek.
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
5, nejlepší nápoje, žízeň-kalení v horku
5 důvodů, které nemohou pít kefír
Golden mléko - tradiční indický nápoj
