Podle vědců tato jednoduchá pravidla pomáhá posílit ochranu organismu před vznikem rakoviny, píše medikforum.
1. Tam jsou bylinky a česnek
Salát, byliny a listy tmavé barvy, řasy, a navíc k němu česnekem - tento set To dodává tělu tak velkým počtem antioxidantů, které nelze srovnávat s ostatními výrobky.
2. Existuje celá zrna
Podle zprávy amerického institutu pro výzkum rakoviny a Světového fondu pro boj proti rakovině, diety s vysokým obsahem celozrnných k účinné ochraně lidí před samotným vznikem kolorektálního karcinomu (rakovina střevo). Toto zjištění potvrzuje, že výsledky analýzy, která pohltila 99 studií zahrnujících 29 milionů lidí.
3. Každý den jíst zeleninu
Použití rostlinných látek poskytuje tělo, letální pro maligní buňky. Kromě toho, zelenina - jedná se o produkty, které neobsahují trasnszhirov a stravování je celkové snížení trans-tuků ve stravě užívání s jinými potravinami.
4. Vyhnout zpracované potraviny
Podle studie francouzských vědců, které byly publikovány v časopise JAMA Internal Medicine, pravidelná Použití vysoce zpracované produkty spojené s časným úmrtnosti v souvislosti s rozvojem onemocnění, včetně rakovinu. Každý další 10% z těchto produktů ve stravě zvyšuje riziko předčasného úmrtí o 14%. Vědci radí jíst klobásy a hranolky každý den, barbecue a jíst fast food ne více než dvakrát za měsíc.
5. vzít aspirin
Studie vědců z University of Newcastle zjištěno, že denní dávka aspirinu dvakrát snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny tlustého střeva. Na druhé straně, výzkumníci z Harvardské školy veřejného zdraví uvedl, že pravidelné dlouhodobé přijetí acetylsalicylová kyselina může zabránit gastrointestinální rakoviny traktu.
6. sport
Dvakrát týdně je dost cvičení chránit vliv na rozvoj rakoviny. Sportovní rozptýlit metabolismus, posilují imunitní systém.
Užitečné informace oHealth & Life.Děkuji!
10 nejnebezpečnějších potraviny, které přispívají k rozvoji rakoviny
10 nejlepších potravin, které chrání před rakovinou
Jaké typy rakoviny trpí mladí
