Rakovina - závažné onemocnění, které každoročně miliony lidí zemřou.
Víme, že produkty, které způsobují rakovinu. Každé balení cigaret umístěných na tiskové fotografii kouření, slyšíme o škodlivých účincích alkoholu, konzervačních látek a potravinářských přídatných látek, pryskyřic, červené maso, nebo dokonce slunečnímu záření. Žijeme ve světě plném nečistot, které dýchají každý den. Někteří z nás jsou geneticky náchylní - nyní lze nalézt pomocí následujících odpovídající diagnostický test. Navzdory tomuto poznání, my stále nemůže chránit před rakovinou.
Podle nedávných odhadů až jedna třetina případů rakoviny lze zabránit tím, že mění náš způsob života, zejména se zaměříme na výživu. Jsme si dobře vědomi, které je třeba se vyhnout potraviny. Ale to, co jíst, aby se zabránilo onemocnění, které se může objevit kdykoliv?
Protirakovinné diety, stejně jako všechny zdravé stravy by měla být založena na doporučeních obsažených v potravní pyramidy. Zjednodušeně řečeno, strava by měla obsahovat rostlinné potraviny - zelenina, ovoce, luštěniny. Zdroje komplexní sacharidy by měly být celozrnné pečivo, těstoviny, obiloviny, hnědá rýže. Tuky musí poskytnout, jako je olivový nebo řepkový olej, avokádo, ořechy.
Málokdo ví, že v zásadě existují produkty, které mají prokázaný protinádorový účinek. Níže je uveden seznam deseti nejzajímavějších a efektivní z nich.
10 nejlepších potravin, které chrání před rakovinou
1. zelený čaj
Zelený čaj, díky obsahu polyfenolů, jako jsou katechiny, omezuje rozvoj krve nádoby potřebné pro růst nádoru a urychluje apoptózy - programování úmrtí na rakovinu buněk.
2. kurkuma
Kurkuma - Tento kořením indické kuchyně. To je silný, přírodní protizánětlivé činidlo, které, stejně jako zelený čaj, zabraňuje angiogeneze (proces nových krevních cév) a podporuje apoptózu buněk zhoubného nádoru. Pro zvýšení stravitelnosti kurkuma, jíst v kombinaci s olivovým olejem a černého pepře.
3. česnek
Po mnoho let víme, že česnek je přírodní antibakteriální činidlo. To také inhibuje růst nádorových buněk. Navíc, vzhledem k obsahu sirných sloučenin, že se oslabuje karcinogenní účinek sloučenin dochází při vaření masa na grilu, nebo kouření tabáku.
4. zázvor
Tato aromatická koření se používá především na podzim av zimě jako oteplování a protizánětlivý prostředek. Nicméně, ne každý ví, že zázvor tinktura má antioxidační vlastnosti a mohou zmírnit nepříznivé účinky chemoterapie, jako je nevolnost.
5. rajčata
Rajčata jsou mezi nejoblíbenější zeleniny bohaté na draslík, vitamin C a s obsahem lykopenu - antioxidační červeného pigmentu ze skupiny karotenoidů. Lykopen inhibuje růst rakovinných buněk. Co je zajímavé, že obsahuje více produktů z rajčat než u čerstvých rajčat.
6. Ovoce a bobule
Chutné ovoce, jako jsou borůvky, ostružiny, jahody, maliny nebo brusinky, bohatý na kyselinu ellagové, anthokyanidiny a výše uvedený polyfenoly, díky čemuž přispívají k odstranění karcinogenů, zastavil angiogeneze a podporovat apoptózu karcinomu buněk. Citrus mají podobné vlastnosti, díky obsahu flavonoidů. Uvědomte si, že ovoce kůra je také cenná. Přidejte ji do dezertů, ovesné vločky a jogurt.
7. zelenina zelí
V květák, brokolice, růžičková kapusta a jiné druhy obsahuje sulforafan a indol-3-karbinol - látku, detoxikační akční blok angiogenezi a zabránit transformaci rakovinných buněk na zhoubný nádor. Pamatujte však, neumí vařit brukvovité a jen uhasit. Je také třeba, aby sezóny pokrmy s kořením.
8. zelená tráva
Bylinky nejen obohatit chuť potravin a dodat chuť, ale také přispět k boji proti rakovině. Tymián, rozmarýn, bazalka, máta a oregano může blokovat působení enzymů potřebných pro rakovinné buňky k útoku sousední zdravé buňky.
9. tmavá čokoláda
Oblíbený dezert všech žen zlepšuje nejen náladu, ale také vzhledem k obsahu polyfenolů, antioxidantů a proanthokyanidinů, zpomaluje růst rakovinných buněk. Samozřejmě, mluvíme o čokolády obsahující nejméně 70% kakaa. Přidání mléka omezuje účinek těchto minerálních látek.
10. karotenoidy
Zelenina, jako je mrkev, dýně, sladké brambory, řepa, meruňky, obsahují vitamin A a jsou látky jako lykopen a lutein, který posiluje imunitní systém, a proto nám sílu k vítězství onkologie.
dalšími složkami
Tam je ještě mnoho látek, které mohou působit proti vzniku a rozvoji nádorů. Musíme zajistit okamžitou dostupnost selenu stravy, vitamínu D, omega-3 polynenasycené mastné kyseliny a resveratrol (sloučenina z parazitů, hub a bakterií), obsažené v kůži hrozny. Cenné papíry mohou být také některé houby, vzhledem k obsahu polysacharidů a lentinata. Kromě toho, šťávu z granátového jablka a sója potřeba.
Žijme tak dlouho, jak je to možné v dobrém zdravotním stavu, péči o fyzickou aktivitu, stejně jako je to možné, aby se zabránilo rizikových faktorů a obohacují naši zdravou stravu s cennými přísadami.
Užitečné informace oHealth & Life.Děkuji!
Proč výrobky z obchodu jsou nebezpečné pro zdraví
6 příznaky rakoviny tlustého střeva
Jaké typy rakoviny trpí mladí
