Podle lékařů, brzy na jaře kvůli proměnlivým počasím zkušený zvýšená srdeční zátěž a silně unavený. S tímto problémem mohou setkat i lidé, jejichž srdce se neobtěžoval. Odborníci doporučují zařadit do jídelníčku potraviny, které přispívají k procesu, zlepšení a udržení zdraví myokardu, píše medikforum.
1. brokolice
Jedním z nejvíce užitečných produktů pro srdce. Skládá se z sulforafanu je k dispozici, který zabraňuje tvorbě aterosklerotických plátů. Kromě toho, brokolice je bohatá na vitamin C a beta-karoten, který dává výraznou antioxidační účinek, který má chránit buňky před poškozením srdeční tkáně.
2. česnek
To obsahuje 70 účinných látek, které mají schopnost posílit zdraví srdce. Zejména složení výrobku obsahuje allicin, který reaguje s červenými krvinkami (Erytrocyty) a formy sirovodíku v reakci, což snižuje napětí stěn krve plavidla. Kardiologové doporučují sníst stroužek česneku denně.
3. jablka
Studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně jedí jablka, v průměru o 12% méně pravděpodobné, že trpí chorobami srdce a cév. Milovníci jablek pod úrovní zánětlivých markerů, které korelují s rizikem porušení v kardiovaskulárním systému. Při pravidelném používání jablek snižuje koncentraci „špatného“ cholesterolu, který přispívá k tvorbě cévního plaku, čímž se zvyšuje riziko srdečního infarktu.
4. avokádo
Na Západě, avokádo se nazývá nejužitečnější ovoce pro zdraví srdce. Tento produkt - bohatý zdroj mononenasycených a polynenasycených tuků, které zvyšují hladinu v těle lipoproteinů o vysoké hustotě, a To je známé jako „dobrý“ cholesterol a nižší hladiny LDL ( „špatného“ cholesterolu), které přispívají k onemocnění heart.
5. čokoláda
Vědci tvrdí, že pojídání čokolády s obsahem kakaa minimálně 70% pomáhá, aby se zabránilo výskyt cévních krevních sraženin, čímž se zvyšuje riziko vzniku trombózy a tromboembolické nemoci - hlavní příčinou srdce útoky.
Užitečné informace oHealth & Life.Děkuji!
3 škodlivý produkt pro srdce
10 znamení microstroke
8 návyky, život prodlužující
