Úkolem výběru potravinový lidský mozek řeší mnohokrát během každého dne. Ale i přes všechny nabídky jídel a občerstvení, které jsou nyní k běžnému spotřebiteli k dispozici, některé z nich musí vždy zůstat v potravě, píše healthinfo.
Obvykle všichni se snaží zajistit, aby potraviny byla měněna. Pracovníci studie na Cornell University (USA) ukázal, že průměrný člověk je více než 200 krát za den činí rozhodnutí týkající se potravin a nápojů, výběr toho, co, kde, kdy a kolik nakupovat, jíst a pít.
Ale i když na výživu doporučují jíst rozmanité, američtí vědci, některé produkty by měly být zahrnuty v denní stravě, jak se může zdát nudné.
Zde jsou tři povinné produkt pro každý den
1. Oves (ne vločky)
Zvláště vhodný pro pravidelné používání nazvali kaši oves (obilovin, vločky místo). To je ideální volbou nejen pro snídani, ale i pro ozdobu, odborníci poznamenal.
Výhody ovesných vloček, podle odborníků, je neocenitelná. Obsahuje mnoho důležitých minerálních látek pro udržení zdraví, jako je například hořčík, fosfor, vápník, zinek, selen, vitamínů skupiny B Ovesné vločky k lidské spotřebě, je nejen zdravá, ale také trpí anémií, nadváha, nebo kteří mají problémy s trávicím traktu, stejně jako u slabé srdce.
2. vajíčka
Nedávné studie přesvědčivě vyvrátil tvrzení, že vejce obsahují příliš mnoho cholesterolu, odborníci zdůraznil.
„Pravidelná konzumace vajec pomáhá udržovat dobré fyzické kondici, napomáhá ke zlepšení zdraví, zlepšuje paměť a mentální schopnosti“ - to je jejich rozhodnutí.
3. kefír
Také podle zjištění lékařů ze Spojených států, stálá strava by měla rozhodně patří přírodní mléčné výrobky - například jogurt. V tom, jak říkají lékaři, obsahuje velké množství vápníku - více než v mléce.
„Kromě vápníku a jogurt obsahuje probiotika, které mají příznivý vliv na trávení a tvorbu silné imunity. Pít to nejen možné, ale i nutné v průběhu dne“, - odborníci doporučují.
Užitečné informace oHealth & Life.Děkuji!
6 důvodů, proč jíst vejce každý den
7 důvodů, proč je třeba k pití kefír denně
Kdo by neměl jíst kaši
