Podle odborníků, jejich použití pomůže nejen chránit zrak, ale také zvýšit životnost.
S věkem, lidé začínají vidět horší. Kromě toho, že mají zvýšené riziko výskytu nebezpečných očních onemocnění, jako je katarakta, glaukom a makulární degenerace. V této souvislosti odborníci z australské asociace výživu s názvem Top 5 produktů pro zdravé oči, zprávy orthodox.od.
Odborníci říkají, že pravidelné používání těchto výrobků v kombinaci s tělesným cvičením pomůže nejen chránit zdraví očí, ale také zvýšit životnost.
Výživu Sophie Bertrand informovala, že hlavní zachovat dobrý zrak jsou vitaminy A a C, omega-3 a antioxidanty. Proto odborníci se domnívají, že středomořská strava je nejlepší pro zdraví Oko jako jeden z „superfoods“ za účelem dobré, tam je vysoký obsah ryb omega-3.
1. mořské plody
Mastný mořské plody pomáhají „save“ oči z makulární degenerace vede ke ztrátě zraku.
2. zelenina
To je také jeden z „superfoods“, podle Sophie Bertrand, je „listnaté“ zelenina. Obsahují velké množství luteinu a zeaxantinu, které patří k nejvýznamnějším karotenoidů k vidění.
3. vajíčka
Zachovat vizi pomůže používání vajec. Jsou zdrojem antioxidantů a vitamínu A, což je nesmírně důležité pro udržení zdraví sítnice.
4. zelený čaj
Další „superfood“ je zelený čaj. Je bohatý na katechiny, které pomáhají, aby se zabránilo riziku infekce oka.
5. Avokádo a mrkev
V horní části 5 zahrnuje také avokádo a mrkev, které odborníci doporučují používat každý den.
Dietitians Asociace expertů zdůraznit význam cvičení. Kromě zdravé výživy, které jsou podporovány, aby fyzickou aktivitu alespoň 150 minut týdně. To pomůže prodloužit životnost.
