Polévka - to je hlavním prvkem každé diety. Je to chutné, zdravé a rychle připravit pokrm. Jaké další výhody mají polévku? Proč jíst polévka je velmi důležité pro tělo?
1. výživná polévka
Polévka je obvykle připravují z masa, zeleniny a obilovin. V takových produktech, jsou všechny potřebné bílkoviny, tuky a sacharidy. Navíc, tělo dostane minerály (draslík, fosfor, hořčík, vápník, fluorid, železo) a vitamíny, stejně jako regulátor digesce tkáně.
Tyto polévky, které jsou připravené pro dlouhé, může obsahovat silný antioxidant vitamin C a vitamin B, který posiluje nervový systém. Brambory, bude těstoviny a rýže přidat energii do těla.
2. zdrojem vitaminů
Člověk potřebuje jíst alespoň polovina kg zeleniny denně, aby se s vitamíny. To není vždy možné realizovat, a to zejména v rámci intenzivního života. Navíc děti byly známo, že jíst zeleninu je těžké přesvědčit. V takových případech je nejvhodnější polévky. Chcete-li uložit všechny z nejvíce důležitých živin, by měla být zelenina vařená ne déle než 15 minut.
3. zdroj tepla
Kdo nesní o teplé polévky, přijde domů z nachlazení? Hot „první“ s kouskem cibule nebo stroužkem česneku vás ochrání před nemocemi a posílit imunitní systém.
Vězte, že chladné počasí oslabuje obranyschopnost organismu i studená jídla navíc ochlazuje tělo. A pokud nechcete nic jíst v teple po celý den, je riziko nákazy infekce zvyšuje.
4. Od polévky nezlepší
Samozřejmě, že polévka je plná, ale ne doplňován. Není divu, že je hubnutí dieta, která se spoléhají jen na polévky. Například část 300 g zeleninové polévky dává tělu pouze 100 kalorií.
Energie polévka lze nastavit na vlastní pěst, přidání nebo snížení jejich složky, jako jsou těstoviny, brambory nebo rýže. Uvařit vývar z libového masa nebo drůbeže bez kůže. Pak se v chladničce, a předtím, než ohřívání odstranění nahromaděných tukové vrstvy umístit vývar. Pro další snížení kalorií místo krému nebo zakysanou smetanou, použijte nízkotučným mlékem nebo jogurtem.
Kromě polévky zaplnit žaludek a nenechávejte tam prostor pro ostatní potraviny.
5. Jednoduché na přípravu
Připravit chutné polévky bude moci i ten nejhorší kuchař. Tato technologie je jednoduchý. Dost vařit maso, přidejte své oblíbené zeleniny a polévka je hotová.
