Není divu, Nordic walking získala širokou popularitu a stala se součástí života mnoha lidí, protože mnoho výhod, které můžete získat přes to snadné a příjemný zážitek.
Jaké jsou výhody, které můžete očekávat?
1. zdravé srdce
Srdeční onemocnění, ateroskleróza a hypertenze se často vyskytují v důsledku nadměrné hmotnosti. Při pravidelném cvičení nordic walking, v kombinaci s dietou, můžete „hodit“ do 5 kg za měsíc. Kromě toho, při chůzi zlepšuje střeva a urychluje látkovou výměnu, protože z toho intenzivně zápalné kalorií.
Ne bez důvodu se doporučuje Nordic Walking pro pacienty, kteří utrpěli infarkt myokardu. Během turistické rozšiřují krevní cévy, zlepšuje okysličení orgánů a tkání. Toto, spolu s potních vylučuje toxiny a přebytek výstupních solí normalizuje krevní tlak a snížení hladiny cholesterolu.
2. léčit nemoci
Starší lidé každý den se potýká s zad a pasu bolesti. Ve snaze vyrovnat se s nemocí takovým velkým přínosem pro nordic walking. Používá horní a dolní části těla, aktivuje všechny skupiny svalů, páteře, kloubů a kostí. Stick jako dodatečná podpora, redukci zatížení na nohou a zpět, čímž se snižuje bolest.
pohyby rukou rozvíjet zadní ramenních svalů - triceps. Tím odpadá takzvané „pelikáni přeběhnout“ - pokleslé kůži rukou, což je výsledkem rychlé hubnutí nebo stárnutí.
3. Tělo se stává silnější
Jako trénink, Nordic walking posiluje imunitní systém a zpevňuje tělo a zvyšuje odolnost vůči nemocem. Rozvíjí dýchacího systému a obohatit tělo kyslíkem, který objasňuje myšlení a zlepšuje funkce mozku.
Je důležité mít na paměti!
Lehké cvičení dává sílu a odvahu, a to zejména pod širým nebem, obklopené přírodou. Nordic walking - je nejen skvělý způsob, jak zlepšit své zdraví, ale i aktivní dovolenou. Vždy jít pro sport a starat se o své zdraví!
