Cukr je součástí jídelníčku téměř každého člověka. Bez ní by se většina lidí si představit, jak život. Všechny pokusy přesvědčit lékaři a odborníci na výživu, aby se vzdal „bílého zlo“ jednoduše ignorovány.
Rafinovaný cukr poskytuje pouze „prázdné“ kalorie - 100 gramů více než 400 kcal. Vzhledem k tomu, nemá přírodní minerály, které jsou přítomny v kořenech řepy. Kromě toho, v procesu asimilace cukru z těla odplaveny cenné vitamíny a minerály. Příkladem toho je zničení zubů - zpracování cukru doprovázena ztrátou velkého množství vápníku, které, protože se stává křehkou kost.
Kromě obvyklého řepného cukru, jsou nebezpečné a všechny ostatní rafinované cukry. Ty se prodávají všude a jsou nejčastěji používány jako sladidla. Tento kukuřičný sirup, prášková fruktóza, sacharóza, laktóza, dextróza, maltóza, ovocný cukr a všechny ostatní látky, končící v „Oz“.
Přebytek cukru v těle vede k hodně problémů, a někdy i nevratné následky.
Důsledky „love“ cukr
● kazu;
● Obezita a diabetes;
● podráždění zažívacího traktu;
● ztráta chuti k jídlu;
● Zvýšené hladiny triglyceridů;
● oslabení imunitního systému a orgánů vidění;
● příčinou předčasného stárnutí organismu;
● riziko ischemické choroby srdeční;
● Jaterní problémy a poruchy funkce mozku;
● Důvodem pro vznik křečových žil a hemoroidů.
Aby nedošlo k nadměrné konzumaci cukru, stačí zadat několik pravidel jednoduchých ve vaší stravě.
Co nejíst cukr
1. Vyhnout se bílý rafinovaný cukr z jídelníčku, to znamená, že ten, který se konal kompletní technologický postup.
2. Zvýšit příjem komplexních sacharidů. Ty lze nalézt v hojnosti v zeleniny, obilovin a výrobků z obilovin.
3. Jíst ovoce. Je to jíst a pít ovocné šťávy. Stejně jako v jiných než přírodních cukrů ovoce, že obsahuje vlákna, která se ztrácí v produkci šťávy.
Je důležité mít na paměti!
Zvyknout si na cukr. Dohnat ztrátu glukózy skladě vždy chtějí něco sladkého. Proto, pokud se náhle přestat používat cukr, tělo začne docházet k závažným nedostatkem jednoduchých sacharidů. Proto je snadná cesta ven - ne začít jíst škodlivé rafinovaný cukr, nahraďte ji sladkým čerstvým ovocem a neomezují se na to.
