Říkáme, že úsměv - karetní osoby. A skutečně, je těžké nesouhlasit s populární moudrosti, protože první dojem, na ostatní, do značné míry závisí na zubech.
Nesprávné vede zubní péče na různé problémy, jako křehkosti kostí, onemocnění dásní, infekce a dalších nemocí. To vše pomáhá předcházet roční čištění a zubní vyšetření. Kromě toho, k udržení silné zuby a používat jednoduchými pravidly. Dodržováním je podle stomatologů, zuby zůstaly zdravé až do pozdního věku, a nezpůsobují žádné problémy.
1. Vápníku v potravě
Vápník - je hlavním stavebním materiálem zubů. Z tohoto důvodu mají krásný a bělejší úsměv, nemůžete zabránit nedostatku vápníku v potravě. Přírodní a bohatým zdrojem tohoto prvku jsou mléčné výrobky.
Sklenici mléka, jogurt, kefír, podmáslí nebo tvaroh musí být vždy přítomen v každém menu, kdo chce mít silné zuby. Je však třeba uvědomit, že tyto produkty nesplňují denní potřebu organismu na vápník. Studie prokázaly, že strava průměrného člověka dodává tělu jen polovinu požadovaných standardů. Proto je nezbytné použít léky nebo doplňky s obsahem vápníku.
2. ústní hygiena
To je jeden z nejdůležitějších procedur, bez kterých krásné a silné zuby nestane. Rodiče učit děti čistit zuby po každém jídle. Ale jen málo lidí mluví o jazykové zdraví a vnitřní straně tváře. Neméně důležitá je v tomto ohledu pravidelná změna zubního kartáčku. Zubní lékaři doporučují, aby jej měnit nejméně třikrát měsíčně.
Kromě tradičního kartáčkem použít dentální nití (nitě) nebo kondicionér. Oxid chloričitý v něm obsažené ničí mikroorganismy, čistí a zabraňuje plaque zápach z úst.
Pokud se situace neumožňuje plně postarat o ústní hygienu, potom opláchněte vodou. Dalším cílem tohoto čištění je žvýkačka. To vám umožní získat nejen zbavit zbytků jídla a osvěží dech, ale také k obnovení rovnováhy kyseliny a alkalické.
3. Správné potraviny
Dokonce i jíst konvenční produkty, podporujeme zuby. Jak se to stalo? Například žvýkací tvrdý sýr zvyšuje pH zubního plaku (plaku), který inhibuje rozvoj kariogenními bakterií. Posiluje sklovinu. Kromě toho, proces žvýkání stimuluje uvolňování slin, což ve svém složení obsahuje celou řadu látek, které chrání zuby.
Vitamin D, z nichž obzvláště mnoho v tučné ryby, maso a mléčné výrobky, napomáhá absorpci vápníku, hlavní složkou kostí zubů.
Většina zeleniny, jako je brokolice, špenát, paprika, květák, česnek, mrkev, sladké brambory jsou zdrojem koenzymu Q10. Tato látka má pozitivní vliv na parodontu - pojivové tkáně mezi deskou a alveoly zubního kořene cementu. Q10 také vytváří ochrannou bariéru pro dásně. Kromě posílení dásní, mnoho zeleniny obsahují látky, které se podílejí na mineralizaci zubů a produkce slin.
A konečně, jahody. To bobule bude dělat zuby bělejší.
4. zelený čaj
Ukazuje se, že zelený čaj pomáhá zuby. Jeho účinek je podobný fluorace. Šálek zeleného nápoj obsahuje asi 0,3 mg fluoridu. Dokonce i v malých zubů látka se hromadí ve velkých množstvích. Ale s věkem klesající zásoby. Fluoru vyčerpání vede k nestabilitě a zubního kazu.
Na rozdíl od černého čaje a kávy, zeleného čaje tmavou deska na jazyku a zuby.
5. cigarety
Přestat kouřit! Z tohoto důvodu je nejen rakovina úst, ale i různá onemocnění parodontu.
6. sycené nápoje
Složení sody obsahuje fosfor. Malé množství tohoto prvku je užitečná pro ústní dutiny. Většina z jeho koncentrace v těle promytí vápníku, což ztěžuje remineralizaci zubů. Různé přísad a barviv sycených nápojů poškození zubní skloviny.
Je důležité mít na paměti!
Zdravé zuby - je nejen krásný úsměv, ale také celkový zdravotní stav organismu. Proto, aby se jejich stav by se mělo zacházet opatrně a s velkou pozorností. V opačném případě zubní problémy vést k závažným infekcím, diabetes, onemocnění srdce, a takové následky, jako je nemožnost žvýkat obtíže potravin a řeči.
