Pečlivě sledujeme jejich vzhled, ale někdy zapomínáme, že naše klouby také potřebují náležitou péči. Zdraví přichází zevnitř ní! Takže kromě toho, že jste například, jít do dietolog, ke kadeřníkovi, a za kontrolu svůj pohybový aparát!
Zejména by měly věnovat pozornost stavu šlach a kloubů, protože se opotřebovávají dříve. V mnoha ohledech, stav kloubů je závislá na jídlo, které jíme. Proto doporučuji vám, co nejdříve změnit své stravovací návyky, a přidat některé potraviny. Takže budete mít možnost prodloužit mládí a zvýšit jejich společnou činnost.
Jak jíst pomoci klouby?
Je zřejmé, že pouze jeden napájecí zdroj není nutný, pokud jste již začali mít problémy s klouby. V takovém případě by bylo vhodné navštívit zdravotníka dostávat léčbu. Ale co to všechno stejné produkty pomáhají klouby zůstat mladý a agilní?
jeřabin
Je ty bobule, které mají bohatou světlou barvu. Jeho barva se jim dostalo z důvodu rostlinných barviv - antokyanů. Kromě toho tato sloučenina má protizánětlivý účinek. Borůvky, ostružiny, maliny, černého bezu, třešňový džus nebo bobule nich - mohou pomoci snížit hladinu kyseliny močové v krvi, což může vyvolat výskyt dny.
granátové jablko
Jeden by měl věnovat pozornost nejen semena granátového jablka, ale také na jeho kůrou. Ve své struktuře obsahuje polyfenolické sloučeniny, které zvyšují ochranné funkce celého organismu. Proto, pokud budete pravidelně jíst granátové jablko, snižuje riziko zánětů v kloubech. Kromě toho, zvýšení mobility celého pohybového aparátu.
Viz také: Jak je odvozeno z kloubů a celého těla kyseliny močové
ryby
Velmi užitečné mastné ryby odrůdy - sardinky, makrely, pstruha a lososa. V této ryby hodně omega-3 mastných kyselin, které pomáhají snížit zánět, stejně jako odstraňuje pocit ztuhlosti kloubů. K přípravě ryb, jak je to jen možné si zachoval své prospěšné vlastnosti, je lepší vařit nebo péct celý.
brokolice
Tato ohromující nasycených rostlinných vápník a organických sloučenin, které mají antibakteriální účinek na tělo. Pokud budete jíst brokolici pravidelně, může to být dobré pro stimulaci imunitního systému, posílení svalů a kostí, brání rozvoji revmatoidní artritidy. Brokolice také pomáhá snižovat riziko vzniku osteoartrózy.
zelený čaj
A v tomto nápoji obsahuje antioxidanty, jako jsou katechiny, které zabraňují a snížit závažnost revmatoidní artritidy. A zelený čaj pomáhá snižovat zánět v těle.
fazole
Nejcennější pro zdraví, je považována za černé fazole, které obsahuje část velkého množství manganu, užitečné pro minerální kloubů. Tento produkt je bohatý na aminokyseliny, které se podílejí na struktuře chrupavky.
Česnek a cibule
Nasycený síry, který může snížit hladinu sodíku v těle. Je to proto, že přebytku sodíku v těle může začít vzniku osteoporózy a artritidy.
Co byste neměli jíst?
Vliv výše uvedených produktů bude, to samo o sobě stojí za to v době jejich používání, vyjměte z dietní potraviny želé, rajčata, citrusové plody, pšenice a pepřem. Tyto výrobky mají negativní vliv na pojivové tkáně a kloubů.
Opět, že pokud existují vážné problémy s klouby, je nutné navštívit lékaře!
Viz také: 7 stav nehtů, které lze říci o problémech v těle
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
