Mrtvice každý rok více a více lidí umírá. Že v žádném případě nesmí být mezi nimi, je třeba dodržovat určitá pravidla!
Mrtvice - je špatný krevní oběh v mozku. To může nastat v důsledku prasknutí cév, což vede k hemoragické mrtvice, krevní sraženiny nebo ucpání cévy - což v důsledku vede k ischemické cévní mozkové příhody. A v prvním a ve druhém případě, nic pozitivního onemocnění nečekejte. Například v prvním případě, protože krev začíná mít vliv na mozkovou tkáň, která se jí nedal šanci fungovat normálně. V případě ischemického iktu, mozkové buňky jsou již dostávat kyslíku a živin, a tím zabíjení.
Někdo ztratí to, někdo mobilitu určitých částí těla, někdo zemře. Například u 20% pacientů po mrtvici zcela ztrácejí schopnost chodit, 30% - potřebují speciální péči, a pouze 8-10% poté, co podstupují léčbu, se může vrátit do normálního života.
Nemožné předpovídat mrtvici, vyskytuje se najednou, takže je třeba mít čas zavolat sanitku.
riziková skupina
Existují určité faktory, které činí lidi náchylné k rozvoji cévní mozkové příhody:
- hypertenze;
- srdeční choroby;
- diabetes;
- obezita;
- užívání některých léků;
- sedavý způsob života;
- vysoká hladina cholesterolu;
- kouření;
- spánková apnoe;
- věk nad 55 let;
- pohlaví - samec zdvih se stává často.
Viz také: Jak je odvozeno z kloubů a celého těla kyseliny močové
mrtvice prevence
Nyní, přečtěte si pravidla, která je nutno dodržovat, aby nedošlo k dostat mrtvici.
1.Kontroliruyte svou váhu
Pro nadváhy osoba má zvýšené riziko srdečního onemocnění, často stoupá tlak, zobrazí se diabetes. Máte-li zhubnout, alespoň 5-6 kg, můžete výrazně snížit riziko všech těchto problémů, a, včetně cévní mozkové příhody.
2.Skorrektiruyte potraviny
Jíst více čerstvého ovoce a zeleniny. Je to právě tato potravina pomáhá snižovat krevní tlak a zlepšuje pružnost cév.
3.Broste kouření
Kouření je velmi negativní vliv na krevní cévy, a dokonce, a to zejména, pokud jste pasivní kuřák.
4.Bolshe move
Zvláště dobře pomůže předejít mrtvici: plavání, jízda na kole, běh a chůzi normální. Zde bude komplexní péče: budete hubnout, budou moci k normalizaci krevního tlaku, zlepšení stavu cév a srdce.
5.Snizte konzumace alkoholu
Odborníci však podivné by se mohlo zdát, nevolejte vůbec přestat pít. Ale ke snížení konzumace alkoholických nápojů je nutné. Malé množství alkoholu může být dokonce užitečné. Konkrétně, jedna část může zahrnovat - 350 ml piva, 147 ml vína, 17 ml čistého alkoholu, obohacených nápojů - 44 ml. V každém případě je nutné konzultovat s lékařem dávku, která vám neublíží.
6.Eshte méně trans-tuků
Snižují průsvitu cév a krevní sraženiny mohou tvořit mnohem jednodušší. Takže žádné margaríny, sušenky, hranolky a rychlého občerstvení!
7.Kontroliruyte AD
Krevní tlak by měl být vyšší než 130/80 ukazatelů. Pokud si všimnete, že zvýšení krevního tlaku bylo často, poraďte se s lékařem.
8.Kontroliruyte cukru v krvi
Existují náznaky, že dostatek času k cukrovce úlovku, nenechte si ujít je!
Samozřejmě, snížit na nulu riziko cévní mozkové příhody v žádném případě možný. Ale tyto preventivní pravidla vám může pomoci! Také byste měli vědět, jak to vypadá na mrtvici, mít čas na pomoc milenec!
Viz také: 7 stav nehtů, které lze říci o problémech v těle
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
