Horké léto jsme se všichni těšit! Čerstvost rozkvetlých květin, zpěv ptáků, vlající motýly, jasné slunce, minimum oblečení, koupání v řece a moře. Ale ne každý je schopen snadno přenášet teplo. Pokud jste také velmi tvrdé letní dny, a pak poslouchat tyto účinné tipy!
Vystát teplo - dá se říci, vědu, a to někdo může naučit.
Není třeba pít studené vody
V horkém počasí, jak se zdá, můžete pít hodně studené nebo ledové vody. Ale, víte, že účinek zahnání žízně s takovou vodou, ne na dlouho. Po 5-10 minutách už začít potu a strádá ve horku znovu. Lepší neslazený nápoj vařit teplé (pokojová teplota) nebo čaj. Samozřejmě, že čaj by neměl být příliš horká, pít teplé. Soda, mimochodem, což se zdá k osvěžení a jako nic více než ideální pro teplé roční době, nemají uhasit žízeň, pak pracovní princip - čím víc pijete, tím více budete chtít. Stojí za zmínku, o denním množství spotřeby vody. Dospělý člověk by měl vypít asi 1,5 litru, to je za normálních okolností, ale v teplo by se měla zvýšit toto množství. Odborníci říkají, že byste měli vypít litr vody každou hodinu!
Viz také: Jak je odvozeno z kloubů a celého těla kyseliny močové
Teplo nepohybuje hodně na ulici
Konkrétně, není nutné provádět žádné náhlé pohyby. Zde, například, sportovci musí běžet i v létě, ale dělají to v ranních hodinách, kdy je v pohodě, nebo ve večerních hodinách, kdy je slunce již snížila svou činnost. Pokud nemáte cvičení, ale prostě nuceni do denního světla jít na ulici na podnikání, je provoz bez problémů, a jít do tmy. A další tip. Po takovém procházku v horku, opláchněte vaše kotníky a nohy studenou vodou. V této oblasti se nachází velké koncentrace biologicky aktivních bodů, takže na ně mají dopad v horku se studenou vodou, to je velmi užitečné pro stejné Nice.
Pít zelený čaj
Nyní na internetu velké množství receptů na osvěžující letní nápoje. Zde máte jeden z nich. Připraví se láhev, objem asi jednoho litru. Hodit řez spolu s citronové kůry (samozřejmě, důkladně se promyje). Dát zelený čaj, a součásti zalijeme horkou vodou, nechte infuze. Když je čaj chlazený, můžete přidat máta, med, trochu ledu. Opět platí, že nepije led, si na první bod, málo se může ochladit, za studena není nutné. Zelený čaj pro tento recept - to je neuvěřitelně chutné a zdravé.
Udělat „antisharf“
Jedná se o self-made japonská klimatizace. Možná, že na některé japonské obrazy nebo rytin jste viděli obraz lidí s bílými kapesníky kolem krku. Jedná se o „antisharf“. Můžete použít šátek jiné barvy, které máte. Namočte ji do studené vody, stiskněte tlačítko a kravatu kolem krku. Pokaždé, když kapesník vyschne, to zase musí máčet ve studené vodě, a zpět do kravatu kolem krku. Úleva v horkém počasí se dostanete po jen pár minut.
odpočinkový den
Heat vyčerpávající den, tak se snaží zařídit si odpočinout v odpoledních hodinách. A přece! Zlikvidujte všechny alkoholické nápoje v horku. Alkohol vyschne těla, takže je neustále vyžadována kapalina. Zejména není možné pít alkohol na slunci.
Tyto tipy jsou velmi jednoduché, a může být někdo bude zdát směšné a zbytečné, ale jsou časově testovány a já osobně.
Viz také: 7 stav nehtů, které lze říci o problémech v těle
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
