Letní vaření není tolik a já chci, ale musí jíst všechny stejné. Proto je nutné se podívat na recepty jednoduché saláty, které jsou připraveny rychle, jsou v potravě a šíleně vynikající. Nabízíme vám výběr z pěti salát recept od mladého zelí!
Zelí je známý pro svou nízkou kalorií, a to je prostě ideální pro půst dny a stravu. Můžete jíst i každý den, a tloustne prostě nebude fungovat! Můžete nahradit zelný salát večeře - velmi chutné, snadno vařit a žádná gravitace.
Lehké saláty se zelím
Salát s celerem
Budete potřebovat:
- klíčky - 200 g;
- mrkev - 1 ks;.
- okurek - 1 ks;.
- celer - stonek 2;
- česnek - 2 zuby;
- rostlinný olej - 2 polévkové lžíce;.
- citronová šťáva - 1 polévková lžíce;.
- sojová omáčka - 2 cl;.
- černý pepř.
Jak se připravit:
Okurky a mrkve nakrájené na tenké proužky, jemně chop zelí, celer rozřeže na malé kousky. Smíchejte sójovou omáčku, olej, citronovou šťávu, přidáme prolisovaný česnek. Naplňte omáčka salát.
Salát s tuňákem
Budete potřebovat:
- Konzervovaný tuňák - 200 g;
- klíčky - 400 g;
- Cibule zelená - malý paprsek;
- hustý jogurt - 3 lžíce;.
- sůl a pepř.
Jak se připravit:
Zelí potřeba jemně kotleta, osolíme a trochu kaše ručně. Položila kousky ryb a nakrájenou cibuli. Pepř podle chuti a sezóny s jogurtovým salátem.
Viz také: Jak je odvozeno z kloubů a celého těla kyseliny močové
Salát s pomeranči
Budete potřebovat:
- klíčky - 0,5 kg;
- oranžová - 2 ks;.
- Sůl - 1 lžička;.
- cukr - 1 lžička;.
- černý pepř;
- Jablečný ocet - 2 lžičky;.
- Olivový olej - 2 polévkové lžíce;.
- Jakékoliv greeny.
Příprava:
Grind a zelené zelí, posypeme cukrem, sůl, pepř. Trochu chvění komponenty. S pomeranči, odstraňte slupku a bílou plenochki, střih ovoce na malé kousky. Hodit citrus do zelí, zalijeme salát s octem a olejem.
Salát s mozzarelou
Budete potřebovat:
- klíčky - 300 g;
- červená cibule - 1 ks;.
- okurek - 1 ks;.
- Cherry - 8 ks;.
- mozzarella - 250 g;
- Sůl - 0,5 lžičky;.
- Olivový olej - 3 lžíce;.
- med - 1 lžička;.
- citronová šťáva - 1 polévková lžíce;.
- greeny;
- černý pepř.
Jak se připravit:
Jemně nasekáme zelí, nezapomeňte ho sůl ve velké míse. Přidejte cibuli, nakrájené na půl kroužky, nasekané čerstvé bylinky, nasekané okurky. Nakrájejte mozzarellu na kousky a cherry rajčátky na polovinu, přidejte součásti. Smíchejte med, citronovou šťávu, olej a pepř, sezóna salát. Můžete přidat trochu chuť oliv.
Salát s hořčičnou omáčkou
Budete potřebovat:
- klíčky - 300 g;
- Hrách - 4 lžíce;.
- olivy - 10 ks;.
- Cibule zelená - malý paprsek;
- vlašské ořechy - 4 jádra;
- cukru a soli - podle chuti;
- Jakékoliv greeny;
- citronové šťávy - 3 lžíce;.
- rostlinný olej - 3 lžíce;.
- Semena hořčice - 1 lžička
Jak se připravit:
Rozřezaný zelí potřeba kaše s cukrem a solí. Míchá se to řezat kroužky olivy a hrášek. Ořechy málo kotleta, kotleta bylinky - dát do salátu. Odděleně, aby se omáčka s olejem, citronovou šťávou, pepřem a hořčicí. Sezóna zálivka.
Chcete-li zhubnout v krátkém čase, jen tak vyměnit večeři s jedním z těchto chutných lehkých salátů. Z nějakého důvodu chci překvapit v létě různé věcičky svou domácnost. Ale v horku použití plynový sporák - to je peklo. Proto saláty zelí stala pro nás skutečnou spásou. Výživný, nízkokalorický a chutné! Ujistěte se, že to zkusit!
Viz také: 7 stav nehtů, které lze říci o problémech v těle
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
