V dnešním světě nadváhy - to je otázka populace. Proč nyní tak populární, že se stala správná strava? Samozřejmě, v případě, že dáma není „dospělý“ mílovými kroky na každém kousku oblíbeného pokrmu snědli jimi, s největší pravděpodobností příznivci správné výživy by nemělo být tolik. I když se říká, že PP - je způsob, jak léčit tělo a vše, co jsem stále přesvědčen o. Samozřejmě pak také stal známý další výhody takové diety - je prevence vzniku různých chorob. Faktem však zůstává, PP pomáhá udržovat toto číslo je normální!
Stále si myslím, že důvodem je to, co jíte a jak moc! Někdy jíst malý kousek dortu není příliš špatný, a tak hlavní příčinou různých onemocnění a přibývání na váze - to je přejídání. Dalším důvodem pro obezitu - sedavý způsob života. A lidé, kteří sedí celý den není vždy líný, osoba by mohla mít práci, a on je nucen trávit veškerý svůj čas, řekněme počítač. Takže s tím, a musí bojovat - s nízkou fyzickou aktivitou a přejídání.
Máte-li strávit celý den za monitorem, zkuste alespoň jednou za hodinu vstát a udělat warm-up, jít do práce az práce pěšky, stoupání domov není výtah a schody. A jak se vypořádat s přejídáním, čtěte dál!
Viz také: Jak je odvozeno z kloubů a celého těla kyseliny močové
Slavný anglický vědec Richard Wiseman dává jen 8 tipů, které vám nechcete přejídat.
Jíst z malé misky
Čím více jídla, tím více budete jíst. Máte-li vyměnit malé talířky, budou stejné množství jídla zdát opticky větší a budou naplněny, a to i poté, co jíst nějaké jídlo.
změnit majitele
Pokud jste pravák, začněte jíst levou rukou, pokud levák, že jo. Stejně tak nemohu říct, jak to ovlivní boj s přejídáním, snad, „nerozvinuté“ ruka začne jíst pomalu, a rychlejší čas k jídlu, ale to, co jíte asi 20% méně, ji přesně!
Objem skla
V nízkém širokém skla, i když se zdá menší objem více. Ale v úzké a vysoké, na druhé straně objem je menší. Takže, budete muset pít vodu z prvního skla, ale nejrůznější koktejly, vysoce kalorické nápoje, atd od úzké.
Zrcadlo v kuchyni
To je úžasné! Experiment byl prováděn. Před subjektů dát talíř s zdravé potraviny a „moc“, a visí zrcadlo. To znamená, že všechny potraviny se odrážejí v zrcadlech. A lidé podvědomě vybrat přesně to zdravé potraviny. Ano, měl by vzít na vědomí!
žvýkat delší
Pokud budete jíst rychle, pak jíst mnohem více. A budete muset pomalu žvýkat každé sousto, takže musí být plněny rychle a jíst méně.
červená
Talíře, ubrusy, servítky - pokusit se vám v kuchyni někde přítomné červené. Odborníci říkají, že proto, že lidé jedí příliš mnoho méně, protože červená barva je spojena se signálem „STOP“.
Nejezte v přední části TV / počítačové / knihy
Jíst potraviny, musíte být zcela zaměřena na to, a pokud se dostanete nepozorný, můžete začít konzumovat produkty již nevědomě a ve velkém množství.
Vyhněte výběr pokrmů
Jedním z důvodů pro přejídání - velké množství různých jídel na stole. Například, pokud jde o dovolenou, připravujeme spoustu salátů, předkrmů, hlavního chodu a chci zkusit všechno, a to vede k tomu, že člověk sní.
Snažte se poslouchat své tělo. To by neměl jíst, když dostane příležitost. Byste chtěli mít? Jíst jablko nebo pít vodu, takže vy a váš hlad podmanit a přínosem k tělu.
Viz také: 7 stav nehtů, které lze říci o problémech v těle
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/poleznoe/boremsya-s-pereedaniem-i-usmiryaem-nabor-vesa.html
