všichni máme určitou sadu návyků, že nejsme ve spěchu na změnu. Proč? Použili jsme k tomu, že jsme spokojeni, a tak to jde dál ze dne na den. Zde jsou jen odborníci spěšně nás varovat. Ukazuje se, že existuje několik dopolední návyky, které mohou zničit celý náš další den. Co je to zvyk? Čtěte dál a rychle zbavit se jich!
Ranní škodlivé návyky
Lack of snídaně
V dopoledních hodinách je tělo vyčerpané a je velmi nutné, aby vydatné snídani. Proto je nutné jíst, takže hlad nevzniká až do večeře. Takže byste měli dostat ve zvyku povinného plnou snídani s přestávkou na oběd, aby neudrží sami všechny druhy občerstvení - zbytečné a dokonce škodlivé. Zjednodušeně řečeno, snídaně by se měl skládat ze zdravých potravin, ale je možné si dovolit v dopoledních hodinách malý kousek dortu. Dokonce i když jste diety, kalorie přijaté v těle, může rychle vyčerpán.
Kontrola pošty
No, nebo jakékoli jiné činnosti v počítači, telefonu, notebooku ihned po probuzení. Mnozí po zvon budíku, ještě ležel v posteli, při pohledu na páskové zpráv na sociální síti nebo elektronku. Ale to je jiný stres v ranních hodinách, které se budete cítit nervózní po celý den. Je důležité začít ráno s klidem. Z tohoto důvodu, Sprcha, jogging nebo se stýkat s otec rodiny - to je to, co by měl začít ráno. Takže váš výkon se zvýší, a celý den se budete cítit uvolněně a pohodlně.
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
Sledování televize v dopoledních hodinách
Naléhavá potřeba se dívat na zprávy, když jeden z vašich očí ještě spí. Ale TV - to je jedna věc, která vyzařuje negativní, že zůstane s vámi po celý den. Je lepší válce o další minutu v posteli nebo stýkat s blízkými přáteli. Nic špatného se stane, když všechny novinky ve světě děje, budete učit od svých kolegů v práci, například během přestávky na oběd.
uspěchané poplatky
Takže si kazit den promoce. Koneckonců, když připraven k práci ve spěchu, ve večerních hodinách najdete moře špinavého nádobí doma, postel ustlaná a stále jen dost potíží. Jen vstávat o něco dříve pokojně se shromažďovat a za normálních okolností.
Velké množství spánku během víkendu
Dnes ráno zvyk ovlivňuje víkendy. Samozřejmě, říkáte, vstávat ve všední den v 6 hodin ráno, každý se chce probudit v neděli odpoledne. Ale máte bolesti hlavy se objeví jako výsledek, protože bude stále pronásledovat pocit, že jste ztratili celý den, a to je zbytečné. Pokud povolíte sami ke spánku po dobu 2-3 hodin a více, pak není čeho bát. Nebo si můžete zdřímnout po dobu jedné hodiny v době oběda.
Pití kávy na lačný žaludek
Pijáci kávy téměř každý. Zde je lepší pouze k jídlu během snídaně. A mnoho, otevřel oči a rychle po umytí, go uvařit si šálek osvěžujícího nápoje probudit až do konce. Takže kávu na lačný žaludek - magnet pro žaludku, proto stojí za zvážení.
Vzpomínky na smutný
Odborníci říkají, že celý život je trápí mnohem více bolestivé recall v dopoledních hodinách. Ale to neznamená, že budete muset jít s proudem, zatímco pokračuje přemýšlet o jejich selhání, včetně smutnou hudbu. Nemá také v dopoledních hodinách, aby si uvědomit, že budete potřebovat místo, kde si půjčit peníze na mzdy, což je úplná blokáda, a teď budou muset sáhnout. Takže jste izvedet v dopoledních hodinách, a lépe se to nebude. Probudil - přepnout na své oblíbené veselou hudbu zvednout náladu!
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
