Nikdy jsem přestat udivovat japonské tradiční léky, cvičení a další procedury. Podívejte se na japonských žen! Koneckonců, jsou to prostě úžasné pohled na stáří! Vždy mladý, s nádhernou upravenou kůží, štíhlou postavu a elegantní vlasy. Ano, u Japonců je dost těžké najít někoho, kdo by byl trpí obezitou. A to všechno proto, že nepoškozují jejich zdraví, zpracované potraviny, jídlo z rychlého občerstvení, stejně jako respekt pro sport a je neustále v záběru.
Já doporučuji zkusit jeden velmi zajímavý výkon, vynalezený Japoncem. Tomu se říká „Osm“. Díky tomuto cvičení můžete zhubnout až do požadovaných parametrů. A v den, budete muset strávit jen pár minut! Překvapen? Ujistěte se, že to zkusit!
Cvičení „osm“
Potřebujete cvičit každý den po dobu 2-4 krát, strávil celkem jednu minutu. Kousek po kousku, je doba provedení budou muset být zvýšena na dvě nebo tři minuty. Doporučuji dělat cvičení ve stejnou dobu, a že jste neměli možnost přeskočit na další „warm-up“, dejte si upomínku na telefonu.
Je-li cvičení je „osm“ je provedeno v tělocvičně, pomocí speciální gymnastické hůl. Doma, můžete použít běžné ručník!
Jak to udělat cvičení?
Postavte se rovně, kterým se vaše nohy na šířku ramen. Ručičky, uchopte okraj svého ručníku a umístěte je vertikálně před sebe.
Nejdříve je potřeba, aby se osm, pohybující se vpravo nahoře. Po ruce byly ponechány, proveďte pohyb v opačném směru.
Vaše nohy by měla být stanovena, protože boky nemají houpat tolik potřebné tažné ručníky nelze změnit.
Díky tomuto cvičení budete pracovat vaše zádové svaly, šikmé, stejně jako posilovat svaly paží. Provádět měření jejích parametrů před tréninkem a pak 2 týdny později. Najdete zde velmi příjemné překvapení - v pase ztenčuje žaludek snižuje, stanete mnohem štíhlá a fit!
