Při použití této komplexní způsob jednoduchý, ale velmi účinný, můžete zlepšit svou ledvinu, posílit záda, zlepšit svou pozici bude mít omlazující účinek na uši, oči a kůži! Jaké jsou tyto magické cvičení, které úžasný vliv na celé lidské tělo? Čtěte dál!
Páteř je základem a podporou celého našeho těla. Jestli je zdravý, a tělo je ve výborném stavu, mladý, hbitý a vytrvalý. To je správné držení těla má vliv na správné místo a normální fungování všech orgánů a systémů. Mistři qigongu všechny doporučit sebe praktikovat protahovací cvičení a posilování svalů, které help normalizovat přirozené postavení páteře a vliv na provoz a omlazení Tělo. Přesto se odborníci doporučují věnovat zvláštní pozornost během okupace v dolní části zad a posílit ledviny. To spárované orgán odpovědný za dlouhověkost a zdraví celého těla!
Máte-li provést komplex pouhých tří cvičení na denní bázi, můžete zvýšit dynamiku, energii a prodloužit mládí po mnoho let. Doba nebere hodně cvičení, elementárních v provedení, a efekt je prostě ohromující! Zlepšují funkci ledvin, jater, střeva, žaludku, kapacity zvýšení plic, vize bude ostřejší a vláčnou a svěží pleť. Jen magie, a další!
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
Zde je tento komplex
Posílení bederní, obnova ledvin
Postavte se rovně, nohy se spojily v chodidlech, prsty směřující dopředu. Dělat pomalu naklánět dopředu bez ohýbání kolen, pokusit se dostat své ruce podlahu. Ale, samozřejmě, nemusíte nutit sám sebe, aby škody, ohnout co možná nejvíce pro vás. V tomto případě, měli byste se pokusit podívat se, že je nezbytné udržet rovná záda. Lock po dobu 5-10 sekund a pak se vrátí do své původní polohy. Zopakovat výkon musí být 6krát.
narovnat záda
Normální fungování celého našeho těla je zcela závislá na správné držení těla. Zkuste toto cvičení. Je nutné se postavit rovně, nohy k sobě, zaprokinte hlavu a držet po dobu asi 15 sekund. Stejně jako to! Ale pokud to budete dělat pravidelně cvičit 3-4 krát za den, budete moci narovnat a posílit záda, odhalit a zvedněte hrudník, plíce expandovat, normalizovat krevní oběh a celkově zlepšit svůj zdar!
spinální trakce
Toto cvičení má pozitivní vliv na kůži, uši, oči, plíce expandující, normalizuje funkci všech vnitřních orgánů, včetně ledviny, játra, žaludek, střeva, dodává energii, odstraňuje únavu, posiluje břišní svaly, zlepšuje funkci reprodukční žlázy. Postavte se rovně, nohy ve vzdálenosti 30 cm od sebe. kříž prsty na břiše. Dýchejte zhluboka a zvedací ramena nad hlavou, dlaně směřují nahoru. Zároveň je třeba, aby se na vaše prsty, táhněte ruce vzhůru během několika sekund. Vydechněte, snížit vaše ruce dolů na obou stranách. Opakujte 6x.
Nic složitého v těchto cvičení ne, ale to, co je použití! Mohou být vynikající komplex pro ranní cvičení, ale také mohou být spuštěny kdykoliv během dne, místo warm-up.
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/3-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-kotorye-prinesut-polzu-vsemu-organizmu.html
