Je-li člověk má bolesti v zádech, tím častěji pomáhá představit léky proti bolesti. Ano, pomoc, ale jen na krátkou dobu, kupiruya útok, ale bez vyloučení kořen problému. Pokud bolest zpět na dlouhou dobu, a bolest je intenzivní, to je dobrý důvod, proč jít k lékaři. Jen odborník vám může pomoci identifikovat příčiny bolesti zad a předepíše účinnou léčbu.
Pokud půjdete k lékaři, dokud nemáte, pak se podívejte se na hlavní příčiny nemocí (non traumatické), jakož i způsoby, jak pomoci sami.
Obecně lze říci, že příčiny bolesti zad moc se budu zabývat nejvíce těch společných
Zůstat celý den na stejném místě
To platí jak pro lidi, kteří vedou sedavý způsob života, a ti, kteří jsou nuceni z důvodu jejich zaměstnání, mnoho sit na pracovišti, a to zejména, a na počítači. Z toho svaly jsou v tahu, tj Některé z nich jsou stále pracuje, zatímco jiní jsou v klidovém stavu. Pak jediný způsob, jak záda nebolí, neustále hněte.
Spát na nepohodlné matraci
Mnozí nevědí, ale po celou noc naše svaly i nadále pracovat, protože se neustále muset upravit polohu našeho těla. To je případ, pokud máte nepříjemný matrace. A nemocní mohou nejen vrátil, ale také svaly na jiných částech těla. Chcete-li tomu zabránit, pak to stojí za to strávit trochu času a peněz, a získat pohodlnou matraci.
hrbit
Když se člověk neustále slouching, prsní sval v jeho sevřené a zádových svalů, naopak silně protáhl. Problém lze snadno vyřešit, pokud rovnoměrně rozloženy po celém těle celá zatížení. Dávej si pozor na držení těla, ne honit, i když sedíte. Zpočátku se může zdát velmi obtížné, ale pak se na to zvyknout, a hodně pomoci sami.
ploché nohy
Mnoho lidí si nemyslím, že byt je velmi závažný problém. A často lidé ani neví, že je tam. Mezitím, ploché nohy může způsobit bolest v nohou, pak se začne snižovat, a nakonec dojde k nepříjemné pocity v zádech. Může velmi dobře pomoci k nápravě vložky, no a samozřejmě, měli bychom začít dělat cvičení na posílení svalů na nohou, protože bydlí v vložky, také nemůžeme.
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
skolióza
Skolióza se obvykle objeví v důsledku slabosti zádových svalů. Ale tady je to o více globálním problémem vychýlení celého těla. On se objeví, je-li osoba, například, není rozložení váhy, a má tašku v jedné ruce nese ji přes rameno. V tomto případě, pokud zádové svaly jsou silné, pak je ložisko nemůže být zrušeno, protože je svaly absorbovat plného zatížení, a páteř není ovlivněn. Zde můžeme říci, že celá věc v osobě je chování. Má-li náklad rovnoměrně rozložte, nedojde bolest. Když se objeví dokonale pomáhá posilovny!
Další užitečné rady
Na Bole v zádech je velmi efektivní masáž. Lepší, samozřejmě, dopřejte odborníkem. Kontraindikace masáže jsou: výčnělek, hernie, protahování kloubní pouzdro a svaly. Internet je často napsáno, že kýla ještě potřebovat masáž, ale je lepší poradit se s odborníkem, aby nedošlo k ublížit ještě víc.
Také nezapomeňte na spinální trakci. Na tom není nic komplikované, prostě dost času na čas k zavěšení na břevno nebo dětském žebříku. A to nejlepší, co udělat, je se sklopenou hlavou.
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
