Mnozí z nás hřešit, že stejně jako se podívat do ledničky po šesté večer. A to, mimochodem, dělat, pokud budete pracovat celý den a vrátit se domů jen na 6 nebo dokonce později? Tam je něco, co chcete! Samozřejmě, že není nutné v tomto případě jíst těsně, zapomenout krémových zákusků a sendvičů s klobásou - Nejen, že vede k nadbytečné kilo, ale také poškozuje tělo.
Specialisté provedla studii a došel k závěru, že je po 6 hod je stále možné, ale některé potraviny. Zvolit pro jejich dietních potřeb pouze zdravé potraviny, což nepřispívá k přibývání na váze, a může přispět ke zlepšení kvality spánku. A pak jsem vám řekne o většina z těchto produktů, které by mohly a měly jíst v noci!
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
Six? Co k jídlu?
tmavá čokoláda
Docela často, čokoláda je vyrobena v seznamu zakázaných produktů, ale tady to není o nic ze své formy. Samozřejmě, čokolády s oříšky - ano, špatný. Ale je to hořká čokoláda - dobrá. Tento výrobek obsahuje velmi málo cukru v krvi, a tak tloustne a ne odvrátit se od něj, a cholesterol není skakanet, ale normální. Navíc čokoláda zlepšuje náladu, který vám umožní, aby spánku klid a vyrovnaný.
polévka
Toto jídlo jsme se jíst v době oběda, ale ve večerních hodinách z něj bude také velkým přínosem. Můžete jíst jako zelenina a slepice. Teplá polévka je nejen teplo, ale také bude mít na těle zklidňující účinek. Takže, pokud chcete jíst ve večerních hodinách, a uvědomíte si, že člun ze dřeva čaj vám nepomůže, Mayhem polévku. K dispozici je několik výjimek, které nejsou vhodné pro večerní jídlo polévky s fazole, hrách a čočka. Tady to je poskytována neklidný spánek.
mandle
Bohužel, mandle - zábava není levná, a každý den to nebude chtít jíst. Ale tyto ořechy šíleně chutné, užitečné a velmi dobře uspokojit hlad. K přibírání na váze, nebude tento produkt, takže se nemusíte bát a jíst hrst!
dýňová semínka
I nyní dívá na večerní zajímavý film jíst popcorn nebo brambůrky? Odstraňte ze svého života, tyto občerstvení vůbec! Nahraďte je dýňovými semínky. Chutné, zdravé, uspokojit hlad, nevedou k sadě kilogramů! Kromě toho, že jste se rychle snížit chuť k jídlu, bude také obohatit své tělo s hořčíkem, což je užitečné pro blaho a hluboký spánek!
rýže
Odborníci tvrdí, že strava, v němž je hlavní obžalovaný je rýže, pomáhá snižovat riziko nespavosti o téměř 50%! Nikdy jsem neslyšel o takové obrovské kapacity tohoto produktu. Rýže je vysoký glykemický index, který ovlivňuje produkci melatoninu a tryptofan, jak je dobře známo, tyto hormony jsou velmi potřebné pro kvalitní spánek!
Předtím, než uspokojit svůj hlad s jídlem, budou přezkoumány, a pokud opravdu chcete jíst. Možná si jen chcete pít a „mazaný“ tělo masky je to chuť k jídlu? Stačí vypít sklenici vody, nebo připravit vlastní teplý čaj se zázvorem. Chcete-li, můžete si dokonce vypít sklenici kefíru nebo jogurt bez sladidel nebo přísad! Pokud poté, co jste použili nápoje, tam hlad, dobře, pak jíst něco z výše uvedeného seznamu.
Tak snadno se udržuje ve formě obrázku, v hlubokém spánku, zatímco ještě jíst po šesté večer. Magie a více!
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
