Náš organismus potřebuje určité množství vitamínů a minerálů. A velmi velký význam, je hořčík. Tento prvek se podílí na více než 300 procesy probíhající v těle, včetně regulace imunity, metabolismu, pokles krevního tlaku, atd
Když tělo postrádá hořčík, porucha začíná v mnoha systémech, a může dokonce stoupat k různým nemocem! Hlavním důvodem pro deficit hořčíku v těle - je to změna dietních lidí.
12 případů, kdy hořčík budete potřebovat!
chronická únava
Hořčík se dokonce doporučuje použití v doplňcích, pokud člověk zažívá neustálé únavu, nedostatek energie a úsilí. Například, hořčík pomáhá starším lidem vyrovnat se s nemocí a zvyšuje vytrvalost u sportovců.
svalové křeče
Pokud zjistíte, že máte nějaké křeče, zejména v lýtkových svalech, pak se jedná o jeden ze zjevných příznaků nedostatku hořčíku.
migréna
S nedostatkem hořčíku v lidském těle je stále zažívá bolesti hlavy, které mohou být doprovázeny nevolností, zvracením, citlivost na světlo a zvuk.
Poruchy spánku
Nedostatek hořčíku v těle vede k alarmující snu konstantní probuzení v noci a potíže s usínáním.
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
zvyšující se tlak
Při vysokém tlaku, pijeme tablety, které zlepšují náš stav. Ale ne na dlouho, a je lepší odhalit pravou příčinu skoků. Studie ukázaly, že při přípravky hořčíku pomáhá normalizovat krevní tlak.
bolesti kloubů
Vzhledem k nedostatku hořčíku v těle může dojít k bolesti kloubů, a to se stává více a více intenzivnější s časem.
zácpa
Vzhledem hořečnatého normalizovaným střevní funkce, a pokud to nestačí v těle, je osoba neustále potýká s zácpa a bolesti břicha.
astma
Hořčík je prostě šetří astmatiků, zlepšuje dýchání a zmírnění útoků.
deprese
Mnoho lidí se vztahují k lékaři s příznaky, jako je úzkost, deprese, nervozita, atd, jsou překvapeni, že Odborníci nepředepisují jim sedativa a předepsat dietu s potravinami, které obsahují hořčík, a stejný název Dodatky.
nedostatek vápníku
Nedostatek hořčíku v lidském těle především vede k nedostatku vápníku. Jednoduše se jedná o minerál hořčík pomáhá druhým nejlepším vstřebává.
Love of sladkých potravin
To říká, že tělo postrádá hořčík. Vždy chtějí jíst bonbon, čokoládu nebo plátkem dortu? Je na čase vidět specialistu, který bude pravděpodobně předepsat vám doplněk hořčíku. Do té doby si můžete vyzkoušet sami dostat minerál z ovoce, semena a ořechy.
arytmie
Hořčíku chrání cévy, a staví se proti vzniku arytmie. Zatímco na jeho nedostatek těla, může začít problémy s cév a srdce.
Kde vzít hořčík?
Můžete si vzít doplňky, které jsou prodávány v obchodech se zdravou výživou nebo v lékárně. Samozřejmě, že nejlepší věc, kterou můžete udělat, je navštívit terapeuta se nechat vyšetřit a získat doporučení. Doplňky stravy s hořčíkem jsou různé. Například, citrát hořečnatý, síran hořečnatý, chlorid hořečnatý, atd. V den žen je 280 mg hořčíku, a muži - 350 mg.
Můžete získat hořčíku z potravy. Například v dlaždice přírodní hořké čokolády obsahovala 500 mg tohoto minerálu! Také hodně hořčíku s banány, broskve, avokádo, švestky, meruňky, hlávkový salát, mangold, špenát, brambory, dýně, hnědá rýže, oves, proso, čočka, fazole, ořechy, kešu oříšky a mandle!
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/12-prichin-prinimat-magnij.html
