Snění o štíhlou linii, mnozí z nás se oddávat své oblíbené pamlsky. Zde je několik receptů na lahodné dietní koláče. Nyní bez získávání kalorií!
recept №1
Budete potřebovat:
- nízkotučný tvaroh - 300 g;
- vajíčko - 6 ks;.
- odstředěné mléko - 1 polévková lžíce;.
- ovesné vločky - 6 lžíce;.
- mák - 30 g;
- citron;
- sladidlo.
Příprava:
Metla vejce 3 a 3 protein po dobu pěti minut za vzniku husté pěny. Přidáme mák, ovesné vločky a sladidlo podle vašich představ. Pour těsto do připravené formy. Pečeme po dobu 8 minut při teplotě 200 stupňů.
Připojte mléka a 2 žloutky a dát na oheň. Vaříme za stálého míchání po dobu asi 10 minut, přidat trochu citronové šťávy a kůra. Ochladit koláč a krém. Smetanou, přidáme tvaroh, šlehačka mixér a sladidlo. Řez koláč podélně na několik kusů, a každý promazhte krém. Dát pamlsek v ledničce přes noc.
recept №2
Budete potřebovat:
- ovesné vločky - 130 g;
- Mrkev - 1 ks;.
- Med - 60 g;
- šťáva z poloviny citronu;
- sůl;
- jablko - 2 ks;.
- skořice, zázvor - na špičku nože;
- olivový olej.
krém:
- tvarohu - 150 g;
- jogurt - 4 lžičky;.
- Stevia.
Příprava:
Jablka a mrkev nastrouháme potřebují trochu vypustit od nich šťáva. Mix med, olivový olej pár kapek, špetku soli a ovesné vločky a koření. Přidáme nastrouhaný hmoty a promíchejte. Pečeme 30-40 minut při teplotě 180 stupňů. Než se rozvrhnout těsto do formy, namažte ho olejem a posypeme ovesné vločky.
Ingredience na krém na bič do hladka. Ochlazená koláč řez do 3-4 kousky a promazhte tvarohovým krémem. Nechat dort máčet přes noc v lednici.
recept №3
Budete potřebovat:
- tvarohu - 150 g;
- jogurt - 150 g;
- bobule - 150 g;
- želatina - 2 polévkové lžíce;.
- sladidlo;
- voda - 100 g
Příprava:
Namočte želatinu do horké vody a necháme nabobtnat. Ušlehejte jogurt, tvaroh a sladidlo s mixéru. Zadejte želatinu a šlehejte znovu, přidejte plody a jemně promíchejte těsto. Nalijte těsto do pánve. Nechat dort vychladnout po dobu 4 hodin.
