Tyto produkty se doporučuje jíst k snídani ke snížení hladiny cholesterolu, tlaku normalizovaným zraku a mozkové funkce.
Všichni víme, že výraz „Jezte snídani jako král, obědy jako princ, večeře jako chudák?“ Ale to není prázdná prohlášení! Ve skutečnosti, to je snídaně nejdůležitějším jídlem dne. Je proto nezbytné zahrnout nejužitečnější produkty, které pomáhají tělu pracovat harmonicky po celý den!
Snídaně nás naplňuje energie a živin, takže to je nejlepší eliminovat spotřebu této Během dne mastné a slané potraviny, aby nedošlo ke zvýšení rizika zablokování tepny a nedostanou k ublížení zdraví.
A teď 11 produktů, které nutně potřebují jíst k snídani!
1.Frukty
Vitamíny, minerály, voda, vláknina, antioxidanty - to vše pomůže zlepšit imunitní systém, koncentraci zvyšovat a pomůže zbavit se únavy. Můžete jíst salát nebo pít koktejl.
2.Yagody
Tyto plody, jako jsou maliny, brusinky, jahody a borůvky jsou bohaté na antioxidanty. Snižují hladinu cholesterolu v krvi, čisté cévy, a normalizovat funkce mozku, zpomalit proces stárnutí. Hrst bobulí a ty jsou plné energie!
3.Yaytsa
Bohaté na vápník a bílkoviny, pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi, snižují riziko srdečních onemocnění. Žloutek je bohatá na antioxidanty, které normalizují vidění, funkce mozku, srdce a játra.
4.Grechesky jogurt
Probiotika a nasycený produkt vápníku zvyšuje růst prospěšných bakterií v metabolismu střeva. Více výhod získáte tím, že přidá med nebo ovocný jogurt.
5.Tvorog
Posiluje kosti, kontroluje chuť k jídlu, zvyšuje metabolismus. Plná probiotik, vápníku a bílkovin.
6.Orehi
Help pro mastné kyseliny a vitamín E, čistí krev, snižuje zánět, snižuje hladinu cukru v krvi, udržovat zdravé srdce, vypadávání vlasů zastavení. Přidejte ořechy tvaroh, jogurt, nápoj s ovocem a ovoce.
7.Ovsyanaya kaše
Podporuje normální trávicí procesy a kontroluje hladinu cholesterolu, snižuje krevní tlak. Pro úplné a chutnou snídani, smíchejte ovesné vločky s Chia semen a plodů.
8.Semena chia
Výborným zdrojem vlákniny! Normalizace funkce střev, jsou zdrojem bílkovin, redukovaného cukru a krevního tlaku.
9.Semena len
Nastavení úrovně inzulínu v krvi, normalizovaným cukru s vysokým obsahem bílkovin, zlepšení trávení. Rozdrobíme semena na prášek a přidat k snídani.
10.Zeleny čaj
Čistí všechny orgány, zvlhčuje pokožku, zklidňuje, normalizuje činnost nervů a srdce. Pít na lačný žaludek, nebo po snídani.
11.Kofe
koncentrace se zvyšuje, normalizuje mozek, zlepšuje výkon, působí jako projímadlo a diuretikum, pomáhá spalovat tuk.
Jezte zdravě a zůstat zdravý!
