Vědecky prokázané skutečnosti, které sdělit pravdu o vlivu vajec na lidské tělo! Zjistěte si, co se stane s vámi, pokud jsou konzumovány denně 2-3 vejce!
Mnoho lidí věří, že vejce, zejména žloutky, mají negativní vliv na lidské zdraví. Ale ve skutečnosti je tento produkt je jedním z nejvýživnější na světě!
Vejce jsou bohaté na vitaminy, aminokyseliny a minerální látky, a jsou také zdrojem bílkovin. Lékaři doporučují jíst denně až tři vejce získat velký přínos pro celý organismus.
Ale co je cholesterol, který je obsažen v žloutku?
Ve skutečnosti, když naše tělo přijímá více cholesterolu v játrech produkuje méně. Také cholesterol je zodpovědný za produkci kortizolu, estrogenu a testosteronu, a tyto hormony normalizuje práci celého organismu.
Vejce obsahují ve svém složení dobré LDL cholesterolu, který chrání kardiovaskulární systém ze špatného cholesterolu LDL!
Nutriční hodnota vajec
V jedno vejce obsahuje:
- 77 kalorií;
- 6 g proteinu;
- 5 g zdravé tuky;
- vitamíny A, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- selen;
- fosforu;
- kyseliny listové;
- vápník;
- zinku.
Jaký je použití slepičí vejce?
mozek zdraví
Obsah ve vejcích cholin zlepšuje funkci mozku. Normalizování jeho provoz a rozvoj.
zdravé kosti
Vitamin D zvyšuje vstřebávání vápníku, který je potřebný kosti. Tak jít proti osteoporózy a jiných onemocnění kostí ochrany.
Doplňování tělu železo
Pokud vaše tělo nemá dostatek železa, se může vyskytnout únava, bolesti hlavy a nervozitu. Pouze 2 vejce denně může pomoci kompenzovat nedostatek tohoto stopového prvku.
ochrana očí
Lutein chrání před makulární degenerace, která může vést k oslepnutí. Také zahrnuty v žloutků zeaxanthin chránit oči před UV zářením.
normalizuje váhu
Vejce poskytují pocit sytosti, pomáhá jíst vysoce kalorické potravy a tím vede ke ztrátě hmotnosti.
Odborníci na výživu doporučují jíst vejce v potravinách a zlepšit celkové zdraví!
