Kolik času trávit potravu a jak zlepšit trávení

Proč po konzumaci jídla, cítíme nárůst síly a lehkosti, a druhá - dohání k nám sen, cítíme se v depresi a střeva dunění, jako starý motorového vozidla? Jen pro „lehké“ potraviny, naše tělo tráví malou sílu k trávení a „těžký“ - jde dlouhou cestu ve střevě, což způsobuje rozklad a fermentační procesy.

Proto vím, trávení potravy?

Chcete-li ovládat své hmotnosti. Naprosto nepřijatelné mísit produkty z různých časem trávení. Pokud jste vepřové „občerstvení“ jablko, nedivte se, že kilogram dorazí. Také se nedoporučuje, aby měl „těžký“ jídlo na noc, aby nedošlo k přibírání na váze.

Aby byl zdravý. Jíst častěji „light“ potraviny, budete se cítit více sílu a energiiA nebudete přetížení vaše střeva.

Tabulka trávení potravy

Jak jinak urychlit trávení potravy?

• Jíst spolu jednou trávení potravy, aby nedošlo k přetížení žaludku.
• Rostlinný olej, přidávat do salátů, zvyšuje dobu zdržení v žaludku 2 - 3 násobném.
• Pil kapalina - voda, džus a čaj, pokud je v žaludku nestrávené. Zkapalnit tekutý žaludeční šťávy a zvyšuje čas strávený v žaludku.
• Žvýkat jídlo dobře - trávení potravy začíná v ústech.
• Maso by mělo být konzumovány v teple, a proto se rychle vstřebává.

bude také vás bude zajímat vědět, Vědci objevili tajemství hubnutí, který pomůže zhubnout bez cvičení.