Osteochondróza - nemoc, která je známá mnoho. A, bohužel, pokud máte čas nebyl poplach, a ne dávat pozor na podivné bolesti v krku, hrudní páteře v dolní části zad, pak léčit toto onemocnění je již téměř nedává smysl. Osteochondrosis může jen zatknout, a to se zastavit a zklidňuje bolest, ne „zemřít“ nesnesitelné pocity. Jedním ze způsobů, jak se zbavit bolesti spojené s osteochondróze, je použití jógy.
Doporučuji každému, aby provádění těchto cvičení, protože nejen úlevu od bolesti, ale také pomoci předejít degenerativní onemocnění disk. Mnohem jednodušší jen uklidnit vaše záda, ji nechal odpočívat, stimulovat každý obratel než trpět nesnesitelné pocity, které mohou také vést k bolesti hlavy, neschopnost se pohybovat normálně a plně existovat.
Takže, pokud máte nějaké bolesti páteře, a na průběžně, je čas jednat. Nabíjení, které já vám řeknu, doslova staví páteř na místo, to pomáhá narovnat vaše držení těla a zmírňuje bolesti svalů a kloubů. Pokud jste v poslední době používá jógu „léčba“ degenerativních onemocnění disk nebyl tak populární, ale nyní tato praxe každým rokem nabývá na významu, protože to opravdu pomáhá žít normální život a pohyb. Zejména pokud jste již vyzkoušeli i jiné způsoby, jak posílit krk a páteř, ale nepřinesla pozitivní výsledky, určitě to zkusit!
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
Jóga pro pomoc s osteochondróze
Lehněte si na podlahu, na boku a rukou, připojte zadní. Vytáhnout ruce do stran, dokud můžete udělat. Provádět pomalu, aby nedošlo ke zhoršení stavu.
Umístěte jeden váleček pod beder, druhý pod hlavou. Držet pózu tím, že celé tělo možnost úplně odpočinout. Počítejte pomalu do pěti, nezapomeňte o hlubokých nádechů.
Stojan na kolenou a loktech utknites na stojanu hlavou skloněnou dolů. Zmrazit, vybourání páteře, jako je, trvat 10 hlubokých nádechů.
Sedět na podlaze, podozhmite na nohy a dát je pod. Vezměte ruce za zády. Jeďte rovně, hluboké dýchání. Toto cvičení je obvykle cítil bolest, ale je to nejúčinnější.
Postavte se s nohama rozšířil širší a postupné svahu, dejte ruce za hlavu. Stretch ramena dopředu, narovnávání páteře.
Opřít předloktí proti zdi pod ramena, lokty posazené daleko od sebe, se vzdálí od stěny několik stop s jeho hlavou dolů. Breath hluboko.
Představovat na všech čtyřech, se ruku v bok a druhou zvedněte. Hlava je nakloněná a spočívá na podlaze. Ruce je třeba natáhnout do stran, spolu s 10 hlubokými nádechy.
Táhnout za jeden provaz opačný loket a kyčel. Second hand pull back. Změnit svou pozici změnou ruku a nohu.
Na bolesti krku zabránit, je nutné opustit gadgets zobrazení při chůzi. Vzhledem k tomu, krk je v nesprávné poloze. A na krku mohla uvolnit, potřebujeme trochu bradu snížena, zatlačením na krku, pak se uvolní a bolest vás nebude rušit.
Pečovat o své zdraví, sledovat svůj jídelníček, držení těla, situace v době spánku, při chůzi, když si sednete, následovat cvičení, které vaše záda mohou odpočinout. Je lepší, aby se zabránilo onemocnění než ty roky se snaží vyléčit.
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/kak-izbavitsya-ot-bolej-pri-osteohondroze-s-pomoshhju-jogi.html
