Psychologové se domnívají, že všechny naše problémy s tělem položen ještě v naší hlavě. Zejména, pokud jde o hubnutí, jsme v době, se marně pokoušel setřást nenáviděné kilogramy s pomocí nejzávažnějších diety. Ale psychologové se doporučuje jít trochu na druhou stranu!
Bohužel, PP recepty, speciální programy a blogy o zdravém stravování a nesníží množství utrpení od lidí s nadváhou. A odborníci říkají, že tento problém se stal psychologický, v uvedeném pořadí, a to je třeba řešit trochu jinak.
Zde je 5 jednoduchých pravidel od psychologa, který vám pomůže zhubnout!
Z jídla, které je třeba se bavit
Diety nefungují, protože nechcete mít radost z jídla. Pokud často trápit sám dietní omezení, pak víte, jak těžké to je sedět na jednom pouze pohanka s jogurtem nebo jablka, nebo průběžně počítá kalorie, vzdát oblíbené dort. Psychologové naznačují, nejste omezeni v produktech. Chcete-li jíst koláč, prosím pečené maso - vpřed. Jen jíst nesmí být na režim, a pokud opravdu chcete ho.
Sledovat střevní mikroflóry
Chcete-li to provést, je nutné napájet se měnily, a produkty spotřebované - přírodní. Na tom není nic komplikované, a je obvykle uložen dostatečně rychle. Nezapomeňte na jogurt s probiotiky, domácí sýr, atd
Vaše potraviny by měly být vysoce kvalitní a zdravé
Tady, to neříká, dříve či později budete muset jít do PP. Skutečnost, že správná výživa pomáhá nejen zhubnout, ale také léčí tělo, které brání rozvoji až 70% nemocí! Většina lidí konzumují potraviny, které jsou uměle zpracovaný. Tělo nemůže plně stravitelné. Proto musíme opustit všechny tyto chemii, a zpracované potraviny.
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
Vyjít zpoza stolu, jakmile se cítil spokojený
Není třeba, aby i nadále sedět u stolu, jsem se dostat celý svůj podíl. Jakmile tam byl pocit nasycení - opustit jídlo. A nenechte ujít tento moment, musíte jíst pomalu, pomalu a žvýkání potravy důkladně. Nejíst více řečeno, uložit své vlastní potraviny v malé desce, takže objem porcí bude zdát mnohem větší, a vy rychle naedites. A pokusit se udržet na stole bylo ještě čerstvé ovoce a zeleninu, takže pokud jste již jedli, a nadále zůstat na jídlo, je lepší konzumovat tyto produkty.
Milujte své číslo, protože má
Pamatujte, že byly doby, kdy jste měl štíhlou postavu (například před porodem), a budete být milován. Obdivoval jste se v zrcadle, měření s šaty a kalhoty Bokovky. Nyní dočasně v minulosti, ale to neznamená, že to není v budoucnu. Ale je nutné začít se milovat své tělo tak, jak to je. Tím těžké přijít, ale když každý den, aby se obdivovat v zrcadle, řekni sám sobě, že jste krásná a atraktivní, dříve nebo později, klepněte na tlačítko v mozku, a budete vypadat jinak na její postavu. A pak, milovat sami sebe v masce, co tam je, začnete hubnout!
Už jste někdy slyšeli, že vesmír slyší naše slova, a pokud tam je něco, co opravdu chcete, ujistěte se člověk dostane? Pouze na cestě ke svému snu o hubnutí a štíhlou postavu, také třeba provést důležité kroky. A v tomto případě, tyto kroky by měly být jen psychologický. Pamatovat: „Předtím, než přijít o svou tělesnou váhu, je nutné začít s psychologickou část“!
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
