Správné plný průtok krve v lidském těle je po celou celkové zdraví velmi důležitá. Skutečnost, že tepny srdeční sval pumpuje krev, což „omývá“ a saturuje živin a kyslíku do všech orgánů, včetně mozku, ledvin, jater, atd Když tepny začne zanášet, tam jsou poruchy ve fungování těla, útočící problémy zdraví. V některých případech, vaskulární blokády může dokonce vést ke smrti!
Zde jsou produkty, které pomohou zlepšit stav lidských tepny! Je třeba zahrnout do svého jídelníčku v pravidelných intervalech!
tučné ryby
Mastná ryby obsahuje omega-3 mastných kyselin. Pomáhají snížit rychlost triglyceridů a cholesterolu, což může hromadit ve stěnách krevních cév, způsobí ucpání. Odborníci doporučují jíst ryby alespoň dvakrát týdně. To je dostatečně čerpat z této výhody produktu. Zde jsou nejužitečnější pro plavidla ryby: tuňák, losos, pstruh, sardinky. Můžete si samozřejmě zvolit i levnější druhy ryb, které jsou také velmi užitečné pro organismus - je makrela a sleď.
olivový olej
Je nejvyšší čas vyměnit slunečnicový olej, olivový olej, přidejte jej do salátů a dalších pokrmů. Na olivový olej může dokonce smažit a dušené pokrmy. Pouze brát vážně na výběr produktu. Olej by měl být nerafinovaný, první extrakci. Je to takový výrobek a je vhodný pro plavidla. Olivový olej - to je také mládež kůže a krásu vašich vlasů!
sezamová semínka
Jako součást sezamová semínka obsahují živiny, které pomáhají zhubnout, ale také pomáhá udržovat zdravé srdce a cévy. Mastné kyseliny v sezamovém může pomoci snížit množství cholesterolu v krvi, což zlepšuje krevní oběh.
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
rajčata
Rajčata jsou bohaté na antioxidanty - lykopen. Je to právě tato látka pomáhá organizovat činnost kardiovaskulárního systému. Také plavidla zlepšit své zdraví kvůli velkému množství vzácného vitamínu K v rajčatech. Kromě toho, rajčata, díky všem stejné antioxidant lykopen, pomoc trvale zachovat krásu a mládí. Samozřejmě, aby si pořádnou dávku lykopenu v těle potřeba jíst denně 3 kg zeleniny, ale i při pravidelné konzumaci menšího množství antioxidantu mohou akumulovat a carry prospěch man.
zázvor
Poklepejte na akci. Zázvor je bohatá na antioxidanty a je protizánětlivý přípravek. Ten snižuje krevní tlak, cholesterol a zlepšuje zdraví cév. No a samozřejmě, zázvor je nezbytné pro prevenci a léčbu nachlazení.
ovesná mouka
Nepostradatelný výrobek pro krásu a zdraví mimo uvnitř. Ovesné vločky pomůže očistit tepen, zabraňuje vzniku aterosklerózy.
borůvka
Díky přírodních vláken, jakož i antioxidanty, které je součástí tohoto chutné šťavnaté bobule, výrobek pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje pružnost a elasticitu cév. A také nezapomeňte, že to bylo borůvky pomáhá zlepšit zrak.
ořechy
Obsahují zdravé tuky a aminokyseliny, které pomáhají předcházet ucpání cév. Preferují mandle, pistácie, arašídy a lískové ořechy.
jahody
Delicious, sladký, slunný bobule obsahují ve svém složení mnoho antioxidantů a velmi málo kalorií. Strawberry pomáhá chránit cévy a srdce z různých nemocí.
Aby nedošlo k ucpání tepen, zlepšit jejich pružnost a mají blahodárný účinek na celé tělo, přidejte výše uvedené produkty do svého jídelníčku.
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/9-glavnyh-produktov-dlya-zdorovya-vashih-sosudov.html
